失眠問題很嚴重 孕婦失眠是什麼原因？

　　孕婦的一舉一動可是牽動著一整家人的心，稍有點頭疼腦熱就很麻煩。不要覺得孕婦偶爾失眠是小事，如果不重視的話，可能就會導致寶寶發育不完全、體型瘦小。甚至還會有孕婦因為長時間睡眠不好，而導致免疫系統降低而流產。不要覺得是危言聳聽，孕婦失眠的問題還是要趁早解決比較好。造成孕婦失眠的原因是什麼呢?

　　1、心理壓力

　　雖說肚子里孕育著一個小寶寶是一件幸福的事，但是孕婦心理多少還是會有點擔心的，擔心寶寶能不能健康生下來、擔心孩子會不會有缺陷、擔心孩子像誰……孕中多思不是沒有道理的。這時候家人就應該多和孕婦聊天，多疏導孕婦緩解壓力，適當的關懷和陪伴，這才是最好的改善方法。

　　2、尿頻

　　大多數的孕婦都會被尿頻困擾，半夜總跑廁所，睡眠也不安穩。除了本身因為懷孕而導致的尿頻，還有孕婦心理的原因也會造成尿頻的發生。所以孕婦除了要紓解心理壓力之外，在飲食上也要多加註意，盡量避免咖啡、茶、油炸等食物。

　　3、食物過敏

　　這是很多人都會忽視的，有的孕婦吃一些東西會過敏，在懷孕期間就更要避免。有的食物過敏不會馬上反應，而長期食用則會引起失眠、焦慮、肌肉酸痛無力。所以，孕婦的飲食一定要多加註意，食材搭配上要營養均衡，不要長時間食用同一食品。

　　4、抽筋

　　尤其是到懷孕後期，很多孕婦都會有身體局部抽筋的現象，尤其是腳部就更是明顯。晚上睡覺的時候會突然被抽筋驚醒，嚴重影響了睡眠質量。睡覺抽筋的原因可能是睡眠姿勢不正確、或者是飲食導致的體內酸鹼不平衡。如果經常抽筋，孕婦就要調整睡姿，注意腿部防寒。另外就是要多吃蔬菜和水果，平衡體內酸鹼度。

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