快速練出腹肌，高效率腹肌訓練動作計劃！
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臉是父母給的
身材是自己給的
8種撕裂腹肌的方法 ，都是家用訓練動作，只需要用到一個健身墊子，動圖為幾個簡單的動作，每個動作45-60秒，做2-3組。挑戰最美腹肌~
9個男生腹肌訓練動作
健身男神展示9個標準腹肌動作，再配合有氧訓練與合理飲食，保證你的人魚線馬甲線，不再是夢。每個15-25次！燃燒你的腹部，練出漂亮腹肌！
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圖文整編／健身女神
S姐
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