如何走出分手的陰影，利用降壓成功挽回愛人？

很多人在分手之後都會感到十分沮喪，整天被分手的陰影籠罩著，對前度日思夜想，想要挽回前度，於是不斷對前度死纏爛打，不斷電話簡訊轟炸，甚至以死相要挾，希望前度回心轉意，這些行為只會給前度造成很大的壓力，想要挽回，和對象分手了怎樣才能挽回？你需求先降壓，該如何做呢？

一、為什麼你的挽回困難重重？你學會降壓了嗎

無論是在婚姻或者一段戀情中，兩個人在一起最重要的就是相處的和諧舒適。尤其是在挽回一段感情時，你必須要做到讓對方好到你的好，他才有可能再一次的回到你的身邊。

就像著名情感大師康納所說：「挽回中，對方對你的印象只有兩種：一種是好的，一種是不好的。當然會成功的，大部份都是對方想你的好多於不好的一面。所以你要努力的讓他去想到你的好，而不是用錯的方式跟他談判，這樣換來的只是爭吵。」在挽回過程中，要想讓他回憶起你的好，你就必須讓他覺得跟你在一起是舒適愉快並且沒有壓力的，所以，降壓在挽回中有著非常重要的作用。

如何降壓？

1、停止死纏爛打，苦苦哀求

在挽回對方的過程中，你會很想知道對方的行蹤，很想知道對方的一舉一動。但是你要知道，誰也不想每天都生活在別人的監視之下。而且在你無法得知對方的行蹤時，你會變得驚慌，這也是在給你自己增加壓力，打亂你挽回他的步驟。所以，要想挽回的更加順利，就必須馬上停止死纏爛打。給你們雙方都留一定的空間，不要想盡一切辦法去打聽他的現狀，也不要通過他的朋友去監視他，你可以跟朋友們玩的很開心，要向他證明你的個人魅力並不輸給他。

2、態度與對方保持一致

在分手後，被分手的一方往往是跟對方處於一種對立的狀態。他不想跟你聯繫，你卻偏偏要聯繫他，他覺得是你的問題，你卻硬說是他的錯等等。其實這時候，對方就會對你越來越反感。所以，把自己的態度跟對方保持一致很重要。比如說，你可以發簡訊給他說：「我覺得你是對的，也發現了自己的問題，但是請給我一定的時間接受分手」。這樣他會覺得你們態度一致，也會開始為你著想，並且開始思考是不是自己出了什麼問題。

二、消除分手後的壞印象，得降壓

分手後的你一直活在自己的思想圈裡面，挽回也只是建立在你的個人自私的想法基礎上去做的事情，真正的挽回，不是你想怎樣就怎樣，而是要懂得換位思考，在尊重對方內心訴求的基礎上，做出的能讓彼此都能身心舒暢的事情——降壓！降壓有什麼好處？

有利於矛盾點的降低，帶來好的印象

剛分手時，你在對方的心中肯定還有很多不好的印象存在，倘若在此時，你還不知悔改地對對方做出死纏爛打的事情時，在TA的心中，這種自我價值貶低的做法，更會促使TA合理化自己做出的分手決定，並且對你的印象分處於更加負值的狀態。就像著名情感專家康納先生說的，「當對方向你提出分手的時候 就代表著他已經對你的一切都加以否定了。」

所以，你要想挽回TA，就必須要懂得尊重TA的決定，同意TA的看法，承認自己的錯誤，只有這樣，你們之間的矛盾點才會在產生共鳴，增加共同性的基礎上得到降低，感情的危機也才會得以有效化解。

有利於魅力塑造，提高挽回成功率

分手後的降壓，首先要經歷的過程就是冷凍。冷凍的只是情感關係，而不是情感挽回的做法。但做法一定要講究技巧，像糾纏，哀求，這些傳統的挽回方法對於複合只是有害無利，而真正能達到挽回效果的只有二次吸引！二次吸引講究改變，提升自身魅力。

所以，分手後的挽回，在冷凍情感關係的基礎上，就得好好地針對你們分手的原因去進行改變，提升魅力，這樣才能以全新的面貌出現在對方的面前，以一個普通朋友的身份去接觸TA，吸引TA，從而無聲無息達到挽回的效果。

改變自我，普通朋友的身份去接觸，這些都是降壓的手段，不僅能讓對方放下對你的戒備心，而且也能讓TA重新認識你，增加對你的好感，同時，你也能在改變中轉移注意力，提升自己的內在素質和外在形象。

三、分手後如何通過降壓挽回愛情

有些人在面臨分手的時候，會出現一種消極的想法，他們似乎都認為時間會沖淡一切，讓時間去治療彼此的傷痛。但這種想法是錯誤的，時間不但不會治療傷痛，而且對愛情的挽回並無半點幫助。所以，最直接有效的方法就是對愛情進行適當的冷凍，嘗試給予彼此空間和時間，讓彼此得到降壓的可能，那麼應該怎樣做才能降壓？

嘗試創造二次吸引，發掘潛在的個人魅力

每個人都有屬於自己潛在的個人魅力，有的個人魅力發揮得好對自身挽回愛情的幾率就會倍增，有的則對自身潛在的魅力沒有得到充分的認識，最終失去了挽回愛情的機會。所以想要能更好地對愛情進行挽回，首先就需要發掘自身潛在的個人魅力，例如有的女生長相漂亮，但平時疏於打扮，這時候你可以去對自己的外在形象進行改造，例如可以去精心裝扮自己，改進自己如重新做個髮型或者多點看些時尚雜誌嘗試去改變自己的衣著風格，將自己的個人魅力充分發揮。

提高自身的修養，改變個人氣質

除了要對自身的外在形象進行改造之外，還需要結合自身的內在進行改變，包括自己的修養和氣質。倘若自己的女友或者是男友經常因為一些雞毛蒜皮的事情跟自己爭吵不斷，那麼誰也不願意麵對這樣的一個你。所以正確的做法就是要不斷豐富自身的閱歷，提高自己的內涵，讓自己的修養和氣質有所改善。

所以，想要對自我進行內在改造，讓自己變得更加越發具有魅力，那就不妨把自身的關注度進行轉移，把花費在對方身上的時間轉移到更有意義的事情上面，例如說多點參加團體組織做志願者活動，又或者是參加報讀烹飪課程，學習更多的烹飪技巧，研究烹飪小菜。有的女生喜歡做些甜品蛋糕，有的男生就喜歡健身運動，這些都可以針對性地去多加自我鍛煉，從而不斷提升自己的內涵修養。

在挽回的過程中，你可以利用降壓的這段時候，去做提升自己的事，讓自己變得更有吸引力，更有挽回的資本，當對方見到脫胎換骨的你，就會被你的魅力重新吸引過去，挽回就更順利了。本文出自挽回學院。

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