適合產婦吃的水果 芒果等涼性水果不能過多食用

剛生完寶寶的產婦身子會比較虛弱，需要及時補充營養物質，均衡飲食，才能給寶寶更好的母乳。其中蔬菜水果是首選之一，水果富含多種維生素以及纖維素，還能夠補充體內的水分。除此之外，多食用水果還能促進腸胃更快速地消化，防止便秘等不好現象，還能起到催奶的強大作用，自己的孩子才有奶水喝。那麼你知道產婦可以食用哪些水果嗎？

產婦在食用水果的同時，也應切記以下的注意事項：

1、忌食芒果。對芒果過敏的產婦應該盡量避免，此外，體質虛弱的產婦也不能多吃，芒果屬於寒涼水果，多食容易導致腹瀉等不良反應。

2、在食用水果之前應清洗乾淨，有外皮的應該剝皮再進食，以免滋生細菌。

3、水果盡量不要進行冷藏。

4、熱氣的水果也應該盡量少食。比如荔枝、榴槤等。

產婦可以選擇以下的水果：

1、蘋果。眾所周知，蘋果的營養價值非常高，其含有維生素C、果膠、葉黃素等元素，食用該水果能夠防止便秘，同時還能保護寶寶的視力。

2、山楂。山楂具有治療食欲不振、消化不良等功效，對產婦的身體有很多好處。

3、香蕉。產婦經常面臨便秘的問題，香蕉富含纖維素，能達到通便的作用。

4、梨子。食用梨子有著清熱去火、利尿排便等功效。

5、木瓜。木瓜可以通乳，促進產婦分泌更多的乳汁，因此特別適合剛生完寶寶的新手媽媽們。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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