頸椎病難治？教你幾招輕鬆預防頸椎病，還你一個健康的頸椎！
年輕人老年人為之困擾的相信很多都是頸椎病，長時間保持一個姿勢太久脖子沒有得以活動，很容易導致頸椎病，我們生活中應該如何預防呢？別等到發病時才去關注它，要從現在就開始預防！我們就應該主動出擊。
早晨很多人起床的時候喜歡用頸椎拖著自己起床，這一習慣一定要改掉，我們應該用腰部的力量。
早上給自己準備一杯生薑紅糖茶，用開水沖泡１０分鐘即可，建議每天喝上一次，給自己的脊椎溫暖一下！
再做上５分鐘的頸推操，大概動作是端坐在椅子上，從低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後伸頭、讓我們的頭做順時針環繞逆時針環繞的動作，注意動作一定要輕緩，不要給頸椎太大的動作刺激！
喝水可以盡量將腦袋往後仰，這樣可以緩解我們頸部僵硬的肌肉，起到一定的放鬆。
工作之餘，休閑時刻間簡簡單單的按摩下自己的頸部，動作：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地按摩頸部，連續５０次左右頸部一般都會發熱，並有很舒適的感覺！
多做戶外運動，例如游泳、跑步、打球、瑜伽等等都很適合各位上班族們！
一個好枕頭也是能幫助頸椎很好的休息的，枕頭寬度應該達到肩部，對頸椎不好的人來說，我們一般都選擇比較硬的木板床！對頸椎都是有好處的！
趁年輕趕緊對自己的頸椎負責，別到老了為自己的健康而百般擔心！
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