「宫缩」是子宫收缩的简称，日常生活中还可能被描述为「一阵阵肚子发紧」、「一阵阵子宫发硬」等。

子宫腔是胎儿生存的房间，「墙壁」和「屋顶」是由子宫平滑肌组成的子宫壁，房间的出口就是「子宫颈」了。在妊娠期间，为了保障宝贝有充分的生长空间，子宫平滑肌在体内激素（尤其是孕激素）的作用下呈松弛状态，但是，为最终分娩做准备，子宫肌壁会逐渐发生形态学的变化。

》到了孕后期的时候，建议孕妈咪应多注意休息。给自己准备一个多功能睡枕，可以让自己更舒适。

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临产前孕妈会出现「假宫缩」

• 正常妊娠到了近临产时，还会出现所谓的「假宫缩」，之所以称之为「假」，也是指这种宫缩的无效性，快临产时，体内前列腺素水平有所上升，子宫平滑肌的活跃性增加。打个比方，就像火山爆发前，火山口的岩浆也开始涌动的前奏，预示着大喷发的来临。

• 此时的宫缩，也表现为不规律性，可伴有轻微的腰酸、下腹坠胀、隐隐的疼痛，或伴有少量的阴道血性分泌物（俗称「见红」）。夜间比较明显，许多孕妈咪以为要生了呢，不承想几阵宫缩后又「风平浪静」，天亮后，又什么情况没有了。

  担心者有时会匆匆去医院看急诊，经过医生的仔细检查发现尚未临产，也没有什么特殊情况，只好「悻悻而归」。架不住如果此剧目上演几个晚上，紧张感不说，搞得全家疲惫，尤其是孕妈咪特别疲劳。

• 这种「假宫缩」的前奏，因人而异，有时会持续几天的时间。此期间，除了正常产检外，小小的预警信号告诉我们，有可能近期会临产，因此特别要注意胎动的变化，并主动休息，该交接工作的要尽快交接，家里也要适当地为分娩或宝贝回家做些必要的物质准备。此期间不要远行，保健的病例或手册最好随身携带。
  

》假宫缩虽然折腾人，但也应注意，孕妈咪在平时看还应多注意运动，适当的运动可以让分娩更顺利。给自己准备一双舒适的平底鞋，可以在散步运动的时候缓解腿部的不适。

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临产宫缩有规律

临产的宫缩上面已经说过了，具有明显的规律性，一般伴有疼痛感，而且宫缩间歇期会越来越短，还会伴有阴道出血等不适。有人描述过人类难以忍受的疼痛有两种，一种是心肌缺血造成的心绞痛，另一种就是生孩子时的宫缩痛。

伴有疼痛的宫缩一般与临产关系密切，尽管足月临产比较常见，但也可以发生在妊娠37周以前，此时，大家一定想到了一个问题，对了，就是早产。

如果发生了早产，尤其是孕周还没有超过35周，此时宝贝发育还没有明显成熟，在没有感染的情况下，医生会建议你使用宫缩抑制剂、促胎肺成熟，严密观察下延长孕周，为的是减少早产儿死亡率和发病率。孕期保健过程中如果被纳入早产高危的人群，应该注意休息，预防早产的发生。

》孕妈咪在孕期的时候注意营养的摄入，也会减少早产的概率。适当补充妈妈奶粉不仅为孕妈咪的营养添油助力，还为胎宝贝的健康和大脑发育打下良好基础。

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妊娠中期后常会感觉「Broxton Hick」宫缩

我们知道产程中子宫收缩是强而规律的，并且具有对称性和极性，对称性指的是宫缩从两侧子宫角发出，极性则是指子宫底部的宫缩最强，并向下「逼迫」胎儿逐渐下降。因此，到了妊娠的后期，子宫底部和体部的肌壁逐渐增厚，而子宫下段逐渐延伸变薄。在这个过程中，就会出现子宫收缩的情况，也称之为「Broxton Hick」宫缩。

一般孕妇进入妊娠中期后，每天就会感觉到「Broxton Hick」收缩，这种宫缩不具有风险，表现为没有规律性，每天几次或十余次，持续时间非常短暂，不伴有腹痛，也不伴有阴道出血和阴道流液。相对于产程中的宫缩，这种宫缩是「无效」的。因此不用担心。另外，在孕妈咪变换体位（比如起床、卧床、行走等）或膀胱比较充盈（憋尿）时，也可能会感觉到子宫发硬。

☆提醒孕妈咪

通常初产妇的产程大约十几小时，所以，当你发现宫缩越来越紧，痛感越来越强，疼痛时伴有出汗和强迫体位时，估计就进入产程了。但是，初产妇「镇静」到此时去医院的实在是寥寥无几，不过也没有关系，有规律宫缩了，去医院查一查，即使是不能收入院，也放心一些。

肚子疼可不光是宫缩痛，子宫痛也不仅仅是宫缩痛，比如胎盘早剥时子宫平滑肌受到血液的刺激会发生比较持续的疼痛；子宫收缩没有迟缓，子宫没有变软的时候，或稍有触碰就变硬，提示子宫比较敏感。而子宫肌瘤变性导致的疼痛，多伴有发热等。腹腔内其他脏器的疾病也会产生腹部疼痛，比如阑尾炎、胆囊炎、结石症、卵巢肿物蒂扭转、实质脏器破裂内出血等等。

所以，当你不能鉴别疼痛的来源或风险时，请你别忍耐，尽早去看医生。

☆专家提别提示

有一种情况还是要提高警惕的，就是总有宫缩就是不临产。我们知道子宫收缩时，其实宫内的宝贝是要经历暂时缺氧的过程，如果是总是宫缩，但不开宫口，或者也不破水、看不到羊水的性状，此时，对宝贝的安危状况需要去请医生好好评估一下为好，切不可大意。

☆缓解宫缩痛小方法

真正足月临产的宫缩，是不需要抑制的，因为它是促使宝贝快快见到爸爸妈妈的推动力（也称之为「产力」）。宫缩痛的缓解方法有很多，简单的有变换体位、深呼吸、坐在分娩球上、按摩腰部、家人或Doule陪产等，也可以应用镇痛仪刺激穴位减轻疼痛，还可以使用麻醉方法进行全程镇痛分娩。现在药物的进展，可以只阻断感觉神经，不阻断运动神经，这意味着不影响宫缩、不影响行走、不影响进食的同时，痛感消失或明显减轻，使产程变成愉快的「旅程」，不使孕妈咪留有「痛苦」的记忆。

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来源：妈咪宝贝传媒

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