人體祛除痰濕的第一要穴！經常按揉，祛痰運脾又健胃！

【取穴方法】仰卧或正坐垂足，在外膝眼（犢鼻穴）下8寸，即外踝最高處與外膝眼聯機之中點，距脛骨前緣二橫指處取穴。

【主治】頭痛、眩暈、咳嗽痰多等痰飲病證、癲狂、下肢痿痹等。

【穴位配伍】

配風池穴治眩暈。

配膻中穴、肺俞穴治痰多咳嗽。

配沖陽，有豁痰寧神的作用。

配肺俞、尺澤，有祛痰鎮咳的作用，主治咳嗽，哮喘。

配照海、陶道，有滌痰醒神的作用，主治癲癇

【保健養生】

化濕祛痰，安神寧志，是祛除體內濕邪的主要常用穴之一，可用於中醫九種體質中痰濕質的日常保健。

豐隆穴是胃經的絡穴，聯絡脾經，能調治脾胃，有很好的除濕祛痰功效，是「化痰要穴」。保健常用按摩、艾灸、刮痧法，可預防脾胃、心肺疾病，緩解咳嗽、哮喘、嘔吐、失眠等癥狀。

按摩：可用點、按、揉、推法，適用於痰濕體質的日常保健；用大拇指採用點按式按豐隆穴三分鐘，然後沿順時針揉豐隆穴十分鐘，後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓十分鐘，可消除胃脹症。

艾灸：可用艾條或溫灸器灸，對於虛寒性咳喘、痰多及各種水腫、下肢冷痛有緩解作用。

刮痧：對於失眠、口臭、肥胖病都有一定的緩解作用。

1、搓揉豐隆穴，可以消除胃脹症

有很多人長時間以來感覺胃脹，經常打嗝，每次打嗝需要很長時間才能停止，食慾不佳，一般情況下不吃早餐，或是飯後總感覺胃部不適。而豐隆穴具有很好的治療慢性胃腸病、調理胃髒的功能。

2、痰濕與豐隆穴

中醫講的痰濕，是體內代謝廢物堆積。常吃辣的甜的，「肥甘厚膩」，會困住脾胃，濕排不出去。產生的原因，首先是脾胃虛弱。

這時我們採用豐隆穴位按摩：按摩豐隆穴豐隆豐隆來祛除痰濕。痰濕體質的人，或是在平時飲食油膩，即將成為痰濕體質的人，也可按摩豐隆穴來祛除痰濕。

3、豐隆穴與減肥

按摩豐隆穴可以用來減肥，中醫認為，肥人多痰濕，而豐隆穴是祛除痰濕的特效穴，所以可以通過按摩豐隆穴來減肥 。減肥的人群在過節時就可以放心的吃了，在平時就想要減肥而控不了食慾人，也可以採用按摩豐隆穴來減肥 。

每天早晚堅持做1遍，要持之以恆。同時配合做收腹運動20-30次。適當參加體育鍛煉，若是飲食有節制，少食肥膩油炸食品，則效果更佳。一定要持之以恆的堅持，才能實現科學有效的減肥。

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一、痰濕體質是如何修鍊出來的

首先痰濕體質的人濕氣重是必然的。濕」分為內濕和外濕，外濕指空氣、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，侵犯人體而致病，廣東這邊多痰濕就是很好的例子；

內濕是指過食肥膩導致脾胃失調，因為脾運化水濕，脾虛就會對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多沒法代謝而形成內濕。這也是為啥痰濕的人多是大腹便便。

其實如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現，也能把它蒸發掉。如果陽氣不足，濕氣就像霧一樣瀰漫，無法運化掉。所以常年濕氣重的朋友，一定是脾陽虛。

中醫說的痰，有「有形之痰」，和「無形之痰」的區別。所謂有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰，指的是那種體內黏稠的病理性的液體。時間久了，排不出去的濕氣就會變成痰樣的一些粘濁物質，堆積在五臟六腑或關節處，阻塞經絡，變成痰濕。

二、痰濕亂補相當於火上澆油

痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、血糖顯著高於非痰濕體質者，常表現為精神不振、頭暈目眩、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等。這種體質的人，千萬不要輕易進補，如果進補，就跟火上澆油差不多，會越補越亂的。

這種體質其實就是吃的太好，導致脾胃沒法代謝所成。脾胃本身就不好，無法消化和吸收這些補益的精華，淤積在身體里，形成虛不受補。因為你此時的消化通道是堵住的，補藥進入之後，沒有地方輸送，於是呈現上火癥狀：比如嗓子痛、口腔潰瘍，甚至流鼻血。

痰濕狀態久了，會引起腎氣虛，腎陽不足，腎水制不住火，所以也會發虛火，出現很難受的上火癥狀

三、你真的是痰濕體質嗎？

1．舌象：舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。

2．體形面色：體形肥胖，尤其是腹部肥滿而鬆軟，四肢容易出現浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，睡覺時鼾聲如雷。

3．口中與肢體的感覺：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出後皮膚多涼，頭身重困，經常感覺頭昏昏沉沉，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴。

4．感覺及睡眠：身體酸乏無力，慵懶，容易睏倦。胸悶，痰多，容易出現腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。

5．大小便：大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。

6．在西醫體檢中，痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高於非痰濕體質者。

四、痰濕的人一定要補脾陽

正是因為自身陽氣足，才會導致濕氣長期代謝不去，形成痰濕。這時吃「紅豆薏米粥」之類單純去濕邪已經沒用了，一定要溫補臟腑的陽氣才有用，而且是脾腎的陽氣。

而且市面上各類祛濕湯的配方，大部分是寒涼的，偶爾喝一下可能有效，尤其是有虛火癥狀時，可能喝了就消火立竿見影。但喝久了是會傷脾陽，加重濕氣的。

所以用艾灸蒸發身體里水濕的同時補脾腎之陽，是祛痰濕非常好的思路。

五、最容易堆積痰濕的穴位

【陰陵泉】濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這裡堆積，久了就會臉色發黃。陰陵泉穴刮痧，可以內化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。

【血海】是生血和活血化淤要穴。

【豐隆】胃經及脾經水濕濁氣匯合於此。長按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個減肥穴。

【承山穴】按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

這幾個穴位經常艾灸會有很好的效果。

另外，可以經常曬後背，因為膀胱經是全身第一大陽經，排濁氣第一名。

六、痰濕人需清談飲食，加強鍛煉

脾胃其實最愛的還是清淡的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜等。

真想要祛濕，一定不能少了運動。而且一定要戶外運動，當新鮮的空氣、能量進來了，陽氣升騰起來後，沉積的濁氣才能排得出。這是最直接，最省錢的辦法。

但長期濕重的人大多氣虛，也不能一開始就做太耗氣的運動，慢跑或快走就可以了。

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