作為即將分娩的孕媽，誰都難免會擔心在分娩過程中出現這樣那樣的意外。網路上、新聞里類似的事情很多，聽起來也的確很可怕。第一次進產房，文靜跟其他孕媽一樣緊張、恐懼，隨著宮縮越來越密集，同房的不少產婦都大喊大叫，對床的一個產婦還不停地罵老公。文靜也意識到，這是女人一生最難熬的一件事，但每次宮縮來時，她都在心裡默念：「你當媽媽了，你真棒！」就這樣文靜一次又一次熬過宮縮陣痛，到開8指時，文靜實在忍不住，也吭了幾聲，但很快就上了產床，順利生下了寶寶。

TIPS：進產房，一定要帶齊待產物品，比如一次性產褥墊、濕巾等。

推薦： babycare超柔超厚濕巾 採用巴基斯坦有機棉花， 苛刻6次凈化水， 加厚80g交叉纖維珍珠棉，精心呵護寶寶皮膚；1抽即1張，不起坨，不浪費；雙層鎖水閥門，讓濕巾更保鮮。

負責接產的助產士在寶寶降生後一直不停地誇獎文靜，真不錯！生個孩子也能看出人和人的不同，能忍住生產巨痛，冷靜生產的產婦可不多。但只有這樣，才更有助於寶寶的安全降生。

其實產房第一禁忌：就是歇斯底里的大喊！這樣消耗掉了自己的體力。真正到了該用力的時候，反而後繼乏力。生產過程中喊叫並不會使生產過程更快更順利，反而還會延長產程，增加不必要的風險。

所以，進了產房，產婦一定要冷靜，來看看醫生給的幾個叮嚀：

叮嚀1：注意放鬆，任何姿勢都可以

生產是一件很自然的事情，就像吃飯一樣，每個人吃飯的習慣也會不同，同樣的，生產的狀況也因人而異，而分娩姿勢理所當然每個人都可以不一樣。但是目前因為醫院所提供的生產環境，多以仰卧生產為主，使得許多媽咪並不了解，其實，生產的每一刻都是可以隨時改變姿勢的。

分娩時到底要用哪一個姿勢呢？生產時，醫師會在旁協助、提供建議，但是哪一個姿勢可以較為舒緩生產時的疼痛感，只有產婦自己最清楚，除非有特殊合并症，需限制其分娩姿勢，否則都會尊重產婦的感受。但是醫生提醒媽咪，無論採取哪一種分娩姿勢，其用力的方式都是一樣的，並不會因為姿勢改變而有所不同。

• 仰卧式：產婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多采此種分娩姿勢。

• 側躺式：側向躺著，蜷縮背部，助產士可以幫助把產婦的一隻腳抬起。

• 前傾跪式：產婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。

• 站立式：產婦直立站著，可有人攙扶或手抓握欄杆等。

TIPS：進了產房，產前產後都要穿防滑的鞋子，以防意外發生。

推薦：婧麒包跟軟底月子鞋，採用輕盈材質製成，舒適柔軟，吸汗透氣，鞋底防滑耐磨，方便走路。

叮嚀2：這些情況需要卧床

當一些產婦在正式臨產前出現胎膜早破，必須立即住院，卧床休息，如胎頭高浮或臀位、橫位，應抬高床尾，以防臍帶脫垂；要嚴密觀察羊水性狀及胎心情況，防止胎兒窘迫的發生；羊膜破裂重要的是預防感染，破膜超過12小時後，應該酌情給予抗生素預防感染，還應該注意外陰清潔衛生。此外，還有一些病理妊娠情況也需卧床，如不明原因多量陰道流血、前置胎盤出血等。

叮嚀3：避免哭鬧、配合醫生檢查

面對撕心裂肺的疼痛，很多產婦都忍不住會哭鬧，其實哭鬧並不能減輕疼痛，相反還會大量損失體力，影響分娩的順利進行。而且，如果身體緊張、腹部用力的話，只會使得子宮頸附近的神經更緊張，承受壓力更大，疼痛則有增無減。

TIPS：在宮縮還不是很劇烈時，要抓緊

叮嚀4：陣痛間歇吃些高熱量易消化的食物

分娩過程中的子宮收縮間歇期，應該適量進食，吃哪些食物可以助產呢？

1. 甜甜的高熱量：

   巧克力、蛋糕、孕婦奶粉等高熱量食物都能提供充足的能量補充。

2. 易消化的能量：

   粥、米湯、小饅頭、麵包片等易消化吸收的食物，由於吃起來還比較方便，如果有食慾的話，在陣痛的間隙也可以適量地吃一點。

3. 可以喝的能量：

   紅牛等氨基酸飲料及參湯之類的食物，有一定提神助力的作用，一般在20分鐘後到半小時左右顯現效果。

4. 吃東西選時機：

第一產程：子宮收縮強度相對弱一些、時間短，可以正常進食；當宮縮間隔變得很短，並且宮縮強度明顯加強，甚至難以忍受時，儘可能爭取在兩次陣痛的空隙進食。

第二產程：可以在陣痛的間隙一口兩口地少量進食，但是在助產士或醫生操作的時候不宜進食。

第三產程：一般不超過30分鐘，不能進食。

叮嚀5：不要忘記排尿以免影響宮縮

產婦千萬不要忘記排尿以免影響宮縮，那是因為從解剖上來看泌尿器官與生殖器官關係十分密切。

膀胱的充盈與否可直接影響胎頭下降和產程進展

臨產的產婦有時因宮縮疼痛而忽略了排尿的問題，多數產婦還是因為不習慣在床上排尿，或者因胎頭的壓迫而排不出尿使膀胱充盈明顯，結果反又造成因膀胱過度充盈使胎頭不能下降，反覆的子宮收縮胎頭壓迫膀胱，久而久之可發生血尿，甚至膀胱陰道瘺。

對夜間臨產的產婦來說，更要注意排尿

因為夜間更容易忽略。膀胱充盈明顯在床上不能排尿的產婦，可在醫護人員的協同下，只要未破水，可下地如廁。仍不能排尿，也可先試試沖洗外陰的同時，手輕壓恥骨聯合上方膀胱區，試試能否排尿，如果仍未成功，只有在嚴格的無菌操作下，由護士放置導尿管來排尿。臨產時排不出尿的產婦，產後常容易有尿瀦留的情況發生。

叮嚀6：配合醫生憋氣用力、呼吸

其實，正確的呼吸會在分娩中幫助你放鬆身體、緩解疼痛。每一種活動都有其最佳的呼吸規律，對分娩來說更是如此。

你必須做的4件事：

1．在兩次宮縮之間自然地呼吸，就像你睡著時的呼吸一樣。

2．開始宮縮時，慢慢地深吸一口氣，讓氣從鼻子吸進去，然後慢慢地以一種長而穩的方式從嘴巴呼出來。在呼氣的時候要放鬆臉部肌肉，放鬆四肢，同時想像緊張焦慮離你而去，像大大鬆了一口氣那樣來做這個呼氣的動作。

TIPS：迎接寶寶的降生，媽媽要準備好健康低敏的小衣服。

推薦：安奈兒長袖針織連體衣兩件套，精選高支精梳棉，柔軟細膩，親膚舒適，環保染料印染，綠色健康。

3．到了收縮最劇烈的時候，提醒自己繼續放鬆，舒服地呼吸。

4．如果你覺得自己的呼吸還是太快，休息1分鐘，然後深呼吸，再接著吐一口長而久的氣，就好像要哈氣一樣。每隔一會兒就做一次這個動作，以提醒自己要慢下來。

?覺得文章不錯，記得點贊哦?

來源：小蝸

凡本號註明「來源：小蝸」的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用的作品，未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的，應在協議授權範圍內使用並署名。違反上述聲明者，我方將追究其相關法律責任。