肥胖「身高與體重的關係」並不重要，你怎麼看？

那些研究如何通過治療或節食等手段使身體苗條的專家學者們，常常描繪許多「身高與體重」相互關係圖表出來，看了費解得讓人頭疼。要知道想通過這些圖表得出「我們的體重應該是多少斤？」的結論，並不是件容易的事。在目前很多公開發行的圖書中，這一類的圖表就有很多，所呈示的標準也不盡相同，我們也對其10多種圖表進行驗證過。研究哪一種正確也不容易判斷。總之，公說公有理，婆說婆有理。

例如，有可能德國醫生認為一個身高1.62米的人，體重應該為54公斤；而美國的節食專家則認為，同樣的身高的人其體重59公斤也是可以的；那麼法國的研究人員又或許會覺得這個高度的人體重50公斤已夠了。

此外，度量腰圍、臀圍的標準也不一樣，那麼到底信誰呢？

最好將以下的話記住就行了：你的健康是否令人滿意，就看你的自我感覺是夠輕鬆愉快？是夠反應敏捷？還有就是你的忍耐力如何？

先生，當你28歲時，身高1.68米時，體重68公斤，那麼你的體型難道不好嗎？

女士，當你23歲時，身高1.6米，體重54公斤，相信人人都說你很迷人，因為看起來你是那麼幸福快樂，充滿活力。

好啦，恢復年輕時的體重，有誰會說不高興呢？隨著年齡的增長，即使體重增加了三五公斤，那有怎麼樣呢？請不要看著那些圖表而大驚小怪了。

也學，你會接著問我們：「一個人怎樣才算出現多餘脂肪呢？」

請不要焦急，下面就是我要回答的問題：

如果在某一天，你的體重增長到使你煩惱的地步，使你感到臃腫，是你覺得身體變形，逼得你不得不去更改或加寬你的衣服尺寸，迫使你因害怕而放棄體育運動，使你跳舞覺得幸苦和變得拉沓。這時，所增加的即為多餘脂肪。

出現以上的感覺，可能是當你的體重增加2公斤時，也可能增加10公斤時。這時，你會感到不舒服，感到沮喪，最後導致你忍無可忍的叫道：「夠了！不能再胖了！」

從另個一角度看，你也可以控制你的體重。但這不等於用你的磅去稱，用你的尺去量，而是靠你的眼睛，以及你的身體去對這種不舒服的感覺作出反應。而且，當這種不舒適的信息一出現，你就得作出反應，一直到這種不舒服的感覺消除為止。

多餘脂肪的產生原因有很多，這些問題牽涉到病理學、生理學、內分泌學等方面，在這裡暫時不打算多談。重要的是如何對付多脂肪症。其實，再也沒有比控制好飲食、控制好營養這樣更好的處方了。

對於導致你肥胖的原因，無論是單方面的或是多方面的（這應該是實際原因而不是你隨意猜測的），都應該引起你的注意，因為它對你減肥計劃至關重要。

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