跑步後吃東西能夠幫助我們更快地補充能量，對減肥是有幫助的哦
很多人擔心跑步後吃東西會抵消掉跑步時消耗的熱量，所以即使跑步後餓得慌也不吃東西。
其實，跑步後吃東西能夠幫助我們更快地補充能量，提高新陳代謝率，對減肥是有幫助的哦。
那麼，跑步後吃什麼呢？下面，小編推薦幾種水果，低脂肪低熱量的同時，可以幫助我們補充水分。
西瓜 西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。。
西瓜可以緩解運動後的疲勞感和肌肉酸痛
它含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體循環和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管
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