脂肪肝平時癥狀不明顯！這一檢查診斷最划算

脂肪肝大家都很熟悉，身邊的胖朋友，十個就有九個是脂肪肝。只是程度不一樣，表現也不一樣。一般來說，普通的脂肪肝平時並沒有明顯的癥狀，所以很多人都是在偶爾的體檢中發現自己患有脂肪肝。

脂肪肝沒明顯癥狀 偶爾有病人肝區疼痛

脂肪肝的癥狀一般來說不太明顯，也就說大部分病人平時可以正常飲食生活，不會有特殊的不適。但也有少數脂肪肝病人，會有一些癥狀，如肝區疼痛，肝區隱痛，或者肝臟不適等。如果脂肪肝嚴重一點，會出現食欲不振，乏力疲倦等癥狀。

B超診斷是最無創有效的方法

有些小醫院出於利益，要求病人做各種檢查。但脂肪肝的診斷，大部分都是首先是從B超檢查開始發現。所以這個B超檢查是最常見的，或者是最常用的一種診斷脂肪肝最簡便有效的無創的方法。

輕度的脂肪肝主要是定期複查，不需要特殊的治療。但如果有條件的話，可以靠飲食和運動這種方法來治療。

如何飲食和運動呢？

1、根據中國人的飲食習慣制定的，即每天攝取400克米飯等主食，300克蔬菜水果，200克奶製品，100克禽肉蛋類，以及少量油鹽醬醋等調味料。

2、在飲食上除了總量的控制外，還要注意合理分配三餐。三餐應遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，尤其要注意，由於到了晚上機體不需要動用能量，因此不僅正餐要少吃，還要堅決取消吃夜宵的習慣，晚上12點以後禁止吃東西。

3、吃水果要適可而止，尤其是偏胖和伴有糖尿病的人。水果盡量選擇含糖量低、纖維素含量高的水果，並盡量在飯前吃水果，以減少正餐進食量。

4、3、5、7運動法指的是每天應進行30分鐘走3000米的中等運動量的運動，一周進行5次鍛煉，運動後心率一般為170-年齡。

5、在節食、運動的過程中，堅持是最重要的，尤其是在前3~6個月中，需要病人有特別的毅力。為了進行自我監督，脂肪肝患者可以做一個飲食、運動日記，詳細記錄下自己每天的飲食、運動情況。脂肪肝患者應做到每3~6個月到醫院複查一次。