濕氣重，肚子大難減掉？每天飯後喝水加點小食材，排除濕氣很有效

現在的人面臨的壓力很大，很多人都沒有正常的生活飲食習慣，你是不是總感覺做什麼都沒有精神，特別到了夏天，食欲不振，每次吃完就想睡覺，其實這些都是體寒濕氣引起的。濕氣重會讓人水腫，肚子變大，所以我們首先要做的就是排除濕氣。

夏天到了，天氣一熱我們就喜歡吃冷的食物，還有的人一天到晚都在空調裡面呆著，雖然一時會感覺到非常舒服，但是經常這樣的話人體免疫力也會下降，要知道當人受到寒冷的刺激的時候，血液循環也會受到障礙，這樣就會導致血液中的膽固醇增加，所以就導致了虛胖，肚子上也就跟著長了贅肉了。

如果你體內濕氣重，肚子上的贅肉也多，可以多運動，大量的出汗可以排出體內的濕氣，不要吃肥肉，動物內臟，油炸食品，含有高熱量的食物，多吃些水果蔬菜和豆製品對身體很有好處。像家裡廚房裡面的生薑或者花椒，對於去濕氣也有很好的功效哦，體寒濕氣重的人可以平時多吃點。

如果你居住的環境濕氣重也要注意保持乾爽，特別夏天出汗多容易潮濕，再加上空調吹得多，這個時候最容易感染濕氣。但是體內有了濕氣也不要緊張，我們只要在鍛煉的同時堅持調理，就能排除濕氣。下面小編就為大家推薦幾種祛濕的食材，每天喝點，排濕毒很有效。

身體濕氣太重就會引起虛胖，肚子贅肉增加，而紅豆薏米粉被稱為是濕氣的剋星，去濕氣，去水腫的效果特別好，每天用溫開水沖泡喝兩杯，不僅能排出身體毒素，還能補血養心，讓氣色皮膚越來越好。

燕麥也有祛濕效果，它能滑腸通便，發揮通便排毒的作用，帶走體內多餘水分，配上水果堅果，味道更好吃了，營養更高了。每天喝一杯，排出濕氣很有效。

濕氣不僅會讓我們發胖，而且還會讓我們臉色變差，而妙語康玫瑰花茶就是補氣色的聖品，泡出來的茶非常清香，聞著也具有舒緩身心的作用，每天泡杯喝喝，有助於美麗和健康。

只要養生的人就總喜歡喝菊花茶，因為菊花茶具有散風熱，清肝明目的作用，特別身體有濕氣的朋友可以在菊花茶中加點冰糖，去體寒功效還不錯。

大家都知道冬瓜荷葉茶是減肥用的，但是它還有排濕的功效，可以促進新陳代謝將我們的濕氣排出體外，從而達到祛濕的效果。

檸檬茶具有排排毒解毒，減肥瘦身的效果，助於改善情緒，對緩解抑鬱有一定作用，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘，每天喝點，祛濕效果很有效。

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