在澳門，你可以冇錢，但一定要有健康的生活方式！

踏步街上，喜歡觀察來來往往的行人

有的一手拎著包，一手低著頭玩手機

有的邊悠哉地吃早餐邊走著

有的則是邊插著耳機聽歌邊慢跑

偶然一陣陽光，射下，影子便在地上

這樣，一個人便不再孤獨了

因為一路有影子的相隨

來看看明天是否還有太陽相伴不？

澳門5月11日天氣預報

（分享自地球物理暨氣象局）

預測

澳門明天多雲晴天

部分時間有強烈陽光

風稍小，2至3級，吹東至東南風

氣溫稍高，最高溫為31度，最低溫為25度

相對濕度介乎百分之70至90之間

測量今天澳門的紫外線指數為9，級別甚高！

明天澳門多雲晴天

這幾天都是多雲晴天

每天早上都能與太陽公公打招呼

去上班的路上心情也歡快很多

但是要注意預防紫外線

要知道，今天澳門的紫外線指數

已經高達9級警報了

9級

9級

9級

有傘沒傘都要塗防晒霜

電單車司機們開車時也最好帶上太陽眼鏡

這不是裝酷耍帥！

你可知預防紫外線對眼睛的傷害？

長久下來極易患上白內障！

氣溫稍高又悶，最高達31度！

雖然五月是夏天的前奏

但溫度已經高達31度了

加上風小，感覺會有點悶悶的

就好像一即將開火的烤爐般悶熱

明天小夥伴們要記得開足空調喔

但也不要開過大，適度即可

過大容易著涼感冒

如果沒有空調也沒有風扇

建議你如下圖：取冷

警報：預測周末下雨？

這周大部分時間都是晴天+高溫

細心的街坊可能會發現

最近天氣有點點悶

高溫+悶=下大雨的前奏

預測這周的周末可能會下大雨

計劃出門去散心旅遊的朋友們要記得

出門帶上傘=防晒+防雨

健康生活小貼士

1

吃健康零食，讓腸胃動起來

在兩餐之間或餐前吃點健康零食，既可以讓你得到身心的放鬆，還有助於補充營養。

建議在上午10點或下午3點左右給自己來個短暫的「茶歇」，酸奶、水果、堅果等都是比較健康的零食選擇。

2

辦公室一族做簡單運動，讓身體動起來

拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠牆站立、高抬腿、俯卧撐都是比較簡便易行的運動。

還可以練一兩組瑜伽或太極的動作，時間不必太長，幾分鐘就能讓身體充分放鬆。

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