濕重如裹濕氣大，睡不醒的原因

濕就是體內有濕氣，這與脾胃虛弱有很大關係，脾主運化水濕，當人們因飲食不當、外界濕氣入侵體內或

天生體質虛弱時，脾運化失常，就會導致水濕滯留體內，出現濕氣。

「千寒易祛，一濕難除」，濕邪是六邪中最難除的。因為濕很容易滲透，一般不會單獨存在，與其他六邪相互夾雜，出現寒濕、濕熱、風濕、燥濕等，糾纏不清。

體濕的典型癥狀：

外向表現：舌苔發黃、舌體厚膩，濕氣嚴重者會出現邊沿有齒痕；

大便不成形，沖廁時粘馬桶，經常出現腹瀉；

早上起床困意大，打不起精神，「濕重如裹」，感覺渾身沉甸甸的；

沒有食慾，吃嘛嘛不香，吃一點就飽、吃一點就腹脹，還常口淡、口黏乏味，是脾虛運化不良、腸胃功能差的表現。

日常去濕小妙招：去濕關鍵是健脾，飲食吃一些溫熱的食物，什麼生冷寒涼的食物，就刻意的少吃啦，總之就是不要傷害脾胃。

中醫上講「寒」經常與「虛」聯繫在一起，成為「虛寒」，體寒往往是體質虛且寒。寒性體質的人本來就怕冷，再加上虛就更怕冷了。

體寒的典型癥狀：

輕度體寒：怕冷，手腳冰涼；面色暗淡，無血色；易疲勞，易患感冒；女性生理期紊亂、月經量少、痛經及腹部有垂墜感。

中度體寒：口腔易發炎、長瘡、上火；經常便秘、腹脹；皮膚干，出現乾裂或皮癬；愛吃生冷瓜果、冰激凌、冷飲等。

重度體寒：下半身水腫；尿頻且不易排出；起床時手腳發麻；經常感到疲倦，四肢發酸。

日常驅寒小妙招：人體的熱量大部分由

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