你真的了解感冒嗎？流行感冒高發期怎麼有效預防感冒！
我們的身體如果著涼或者上火都很容易引起感冒，美國威斯康星大學曾發布的一份《感冒白皮書》為我們揭露了感冒的三個真相。第一，感冒是由病毒引起的上呼吸道感染的「綜合征」，超過100種以上的病毒可能會引起感冒。第二，感冒一般會持續一個星期，就算你每天都服藥。第三，感冒的起點是在出現癥狀的前一天，這是病毒就已經駐紮在你體內了。那麼我們應該怎樣更好的預防感冒呢？
①飲食補鋅。補充鋅能夠提高我們的抵抗力，把細菌抵制在我們體外，能預防感冒以及縮短感冒的時間。
②不留長指甲。如果指甲長度超過3毫米，指甲中的細菌量可能是短指甲的兩倍。那麼在平時吃東西的時候，順便也把細菌吃進去了，還很可能會傳染一些疾病，所以要勤剪指甲。
③拒絕垃圾食品。垃圾食品會使人的的抵抗力下降，從而使細菌乘虛而入，平時應該多吃增強抵抗力的食物。
④多喝酸奶。腸道除了是我們身體的最重要消化器官，也是最大的免疫器官，身體中70%的免疫細胞都在腸道。所以多喝酸奶有利於腸道菌群的調節，有助於減少感染。
⑤適當增減衣物。在季節交換的時候不要亂增減衣物，可以隨著氣候的變化滿滿增減，這樣可以防止我們的身體受涼。
在流行感冒高發期特別早注意預防感冒，為了我們的身體健，平時要養成一些好習慣，不讓我們的身體受罪。
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