最實用的忌口辦法，想不瘦都不行！

女孩子都希望自己擁有一個天使般的面孔，魔鬼般的身材，讓未來的人生道路都散發著閃亮光芒，但也並不是每個女生都能實現這個夢想，比較夢想很豐滿，現實很骨感，只希望贅肉不要不停增長，都已經很感謝人生了，其實有時候克制下自己的嘴巴，就能讓你漸漸實現夢想。

1.【改變就餐環境】

讓人食慾大增的，除了食物本事的色香味，還有就是就餐的所在環境，有時候簡單溫馨的小飯店，也能品嘗到美味可口的食物，就是因為視覺上也感到舒心。

2.【餐前不喝酒】

如果是和朋友在一起聚會，喝酒是在所難免的，但是在吃東西之前不要空腹喝酒，這樣會讓體內熱量上升，吃下去的東西更容易轉換成脂肪哦，等到吃了一些東西後，在小口酌飲就好。

3.【用餐前不吃甜品】

在很多西式料理中，餐前都會有一些水果甜品，可能是蛋糕，也可能是各種點心等等，先給胃做個鋪墊，但是對減肥的人來說，就是致命的侵襲，不想長一圈游泳圈，餐前千萬別吃哦。

4.【細嚼慢咽】

如果你是一個吃飯很快的人，或者是在很餓的狀態下吃飯，都一定要小口慢慢嚼細了吃 ，吃的太快太多會讓肚子產生強烈飽腹感，但是很多食物都沒有被消化，堆積那麼多東西在胃內，怎麼能不胖？

不要小看這些用餐細節，有時候就是太大意，太過於疏忽，不知不覺中長了一堆肉，還怪自己沒有減肥成功，其實都是自己的錯了。

作者：博啟養生網 | 轉載前請與博啟養生網聯繫【微信公眾號：boqee_com】

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