生寶寶半年內，除了保暖，不碰涼水，還不能做這個，否則你將後悔

上次和寶媽們分享月子病的危害後，很多朋友不斷加我微信，問我生完孩子該如何保養身體，今天阿紫再給大家答疑解惑，希望能給各位寶媽一些幫助。

首先呢，需要多吃溫補食物

生完孩子之後，身體元氣受到極大損傷，寒氣最容易入侵身體，這段時間最適合多吃些溫性的食物，對於生冷食物一定遠離，溫性食物包括，羊肉燉白菜，韭菜炒雞蛋，鯽魚豆腐湯等等。

其次呢，減少房事和性接觸

有一個一定要強調的，在月子里是絕對不能性交的，是會要命的。之後，在三個月之內也是要減少房事的，因為產婦現在還是極度虛弱的狀態，腎氣也是虧空的。

隨後呢，不用涼水或盡量少用

在生產後的三個月之內，如果有條件不用涼水的話，最好都不用，無論是洗菜，還是洗臉，都盡量用溫水，堅持三個月之後，就能隨意了。

還有呢，就是和寶寶一起睡眠

很多寶媽有了寶寶，還想著按照以前作息習慣，晚上睡早上醒，這是絕對不對的，阿紫就被折磨了兩個月之後，就老實了。兒子一睡覺，自己也抓緊時間睡覺。要不他晚上一會一醒，誰也撐不住。

最重要的一點別想著快速減肥

很多寶媽，在生完孩子後，都是很胖的，對於愛美的寶媽來說，是絕對接受不了的。於是就會想著減肥，想著直接從130減到100，這是絕對絕對不可取的。

子宮能量供給最重要的就是脂肪，如果想快速減掉，子宮肯定是受到極大創傷的。而子宮是女人的根，一旦受損，各種婦科疾病就會找上門了。

有了上述這些，還有一點是不能迴避的，就是月子病

無論你是做了各種努力，還是不能避免的是，身體會出現各種酸痛，怕風怕冷，睡覺不踏實等情況，這還是月子病的延伸。如果這種情況延續半年以上，我勸你還是趕緊調理，下面由阿紫（ydzs1118）國醫館提供技術支持。

首先是清淤

一定要確定身體內是否還存在有惡露，一般人21天就能排乾淨，但也有三個月甚至一年沒排乾淨的，這時候不處理是非常非常危險的。

其次是補血

如果你的月經沒有來，或者月經量少有血塊顏色暗淡，說明你的氣血確實需要好好補一下了，最好的藥材莫過於附子和肉桂做成的紫金膏，再搭配各類藥材，從而讓身體充滿能量。

隨後是活絡

血氣充裕後，需要運送到身體的各個部位，才能讓身體好起來，像一些子宮肌瘤，卵巢囊腫之類的病症會神奇般的減少，甚至盆腔炎和附件炎也是慢慢緩解，這也就是中醫的神奇之處。

希望能幫到更多姐妹，這個不難調理，關鍵是對症，很快就能改善，也可以找阿紫幫忙。

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