國際癌症研究機構發布的15條防癌要則，每個人都要知道！

癌症是由於機體異常細胞的過度繁殖增生，從而損害健康、危及生命的疾病。它是一種非常古老的疾病。公元前300多年，西方醫學史上就有"癌症"的文字記載。多少世紀以來，癌症像幽靈一般死死地糾纏著人類，每年要吞噬數百萬人的生命，致使人們"談癌色變"。

據媒體報道，國際癌症研究機構負責人表示：到2030年，全球確診的腫瘤患者人數將比2000年翻一倍，新增腫瘤患者將集中在發展中國家。

對於這樣的全球的大惡魔，偉大的人類就真的無計可施了嗎？研究發現，80%～90%的癌症與環境因素，如地理條件、生活方式、飲食習慣等有關。而通過各種預防作用，對保障身體健康和長壽具有積極的作用。

為此，國際癌症研究機構特別發布了15條防癌要則：

1、不吃發霉的糧食及其製品。

很多人因為節儉慣了，尤其是老年人，看到食物發霉了，還不捨得仍，其實危害特別大。尤其是，花生、大豆、米、麵粉、植物油等發霉後，可產生黃曲霉菌，是一種強烈的致癌物質。

2、少吃熏制或腌制的食物。

很多地方都有腌制臘肉的習慣，覺得特別過癮，殊不知，這會帶來健康隱患。如熏肉、鹹肉、鹹魚、腌酸菜、腌鹹菜等，因為這些食物可產生一種致癌物質———亞硝酸胺。

3、不飲酒，特別是不飲烈酒。

俗話說：每天喝點酒，活到99，但一定要要控制量。因為酒在製作過程中產生多種致癌物質，酒精又能直接刺激口、舌、食道、胃、腸粘膜，可能致癌。

4、不吸煙。

飯後一根煙，賽過活神仙。煙百害無一利必須戒掉。煙塵吸入氣管和肺中，危害比空氣污染大5萬倍，煙霧中有多種致癌物質。

5、遠離油煙或工業黑煙。

不接觸或少接觸大煙囪里冒出的黑煙，被它污染的空氣里含有少量的致癌物質。

6、不吃被農藥污染的蔬菜、水果和其它東西，吃前要充分洗凈。

7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

洗衣粉可促使癌瘤發展。

8、不要用有毒的塑料薄膜包裝食品或用有毒塑料製品盛食物。因聚氯乙烯是一種致癌物質。

9、不要過度曬太陽。在陽光中有強烈的紫外線，久曬對皮膚有致癌作用。

10、不吃過熱、過硬、燒焦或太鹹食物、不喝過燙的水。

因為它能刺激胃粘膜上皮細胞，破壞粘膜屏障的保護作用，給癌變以可乘之機。

11、同時吸煙與喝酒會大大增加致癌的機會。

12、多吃新鮮蔬菜、吃飯不要過飽，控制肉類食物，體重不要過胖，這樣可以減少癌症的發病率。

13、不要經常吃有可能致癌的藥物，如激素類藥物、大劑量的維生素等。這些藥物可降低人的免疫能力，給癌症發病造成機會。

14、有子宮糜爛的婦女，定期檢查並及時治療、防止癌變。

15、有包皮過長的成人或兒童，要及時切除，環狀切後，可防止陰莖癌。

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