3種食物輕鬆幫你提高基礎代謝，每天都攝取，就會變成易瘦的體質
想到減肥就會想到運動和限制飲食。在日常的生活中，我們只是追求健康的身體，苗條的身體。所以沒有必要像運動員一樣的去運動，也沒有必要像模特一樣的去限制飲食。
只要我們將身體調節成易瘦的體質，我們就會少了很多煩惱。下面介紹幾個食物，可以輕鬆的幫助你提高基礎代謝，變成易瘦體質。
身體發熱的姜， 生薑減肥最近很流行。生薑中含有姜油酮和姜烯酚，他們可以提高新陳代謝，暖和身體，促進發汗。生薑可以使身體發熱發汗，但是如果將生薑加熱，那麼姜的很多效果就失去了，所以加熱到80℃左右就好了。
促進血液循環的蒜， 大蒜有強烈的氣味，所以有很多人就會討厭它。但是這個氣味可以提高身體的新陳代謝速度。大蒜中含有大蒜素，它有促進血液循環，促進糖的分解等作用，所以吃大蒜對身體的代謝很有幫助。在意蒜的氣味的人，飯後喝點牛奶或綠茶就好了。牛奶和綠茶有減輕大蒜氣味的功效。
高蛋白質的瘦肉， 身體的肌肉是由蛋白質變成的，它可以提高基礎代謝。在過度限制飲食的時候會很難變瘦，這是因為蛋白質不足，肌肉無法正常維持。並且蛋白質也是皮膚組織的營養源。蛋白質不僅會幫助瘦身，也是美容的必需品。
以上是提高基礎代謝的一些食物。每天都積極的攝取，就會變成易瘦的體質。堅持，加油吧！
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