挽回愛情，先「自救」

在被分手後，很多人有「失戀綜合症」。他們試圖利用不吃不喝、自虐、不斷展示消極的朋友圈、與世界隔離去降壓。但事實證明，這招「降壓」是對自己的放肆，完全讓你陷入失敗者的角色。挽回愛情，你先要「自救」——降低需求感，給感情一個冷凍期

降低需求感就是降低你對他的需求，他的突然離開讓你覺得整個世界都崩潰了，事實真的是這樣嗎？地球還在轉，整個世界都在正常運作，其實所有的不好都是你自己想像出來的。當你因為他的突然離開感到自己被全世界拋棄，那是逆向合理化的表現。你需要做的是，平復情緒。接受分手的事實。調查研究表示，當對方表示不滿時有人持反對態度，只會讓對方發泄得更厲害。可能你覺得「他分手的理由都是瞎掰，我根本沒錯」。這是你的想法，不是他的想法。但事實就是他已經放棄這段感情，放棄了你。如果你沒錯，怎麼會令一個愛你的人離開你呢？

放棄「不斷認錯懇求他留下」的愚蠢方法。你以為一味地認錯他就會回到你身邊嗎？你要認清一個事實：他也是到了對你忍無可忍的地步才提出分手的。當需求感越高，你越能處於低位。想想當初追求你的時候，即使你對他愛理不理，他還是一直地討好你。追求你的時候，即使那時候你對他愛理不理，他還是每天的關懷問候、小禮物、想盡辦法製造約會的機會。那是因為他的需求感比你高。換位思考，現在你表現出過高的需求感，會令他覺得你一直糾纏他，更加肯定他離開你是正確的。如果你的目的是讓他更討厭你，那你就繼續糾纏吧！

給自己也給大家一個平復情緒的時間，降低你對他的需求感。時間是治療感情的良藥。人生路上總有大大小小的坎，其實你是可以走過去的，如果自己對自己都沒有信心，那怎樣令別人對你有信心呢？人生就是不斷超越自己的過程，相信時間可以讓你更好地沉澱。

情感專家康納說過：挽回只有一次機會，需要一步步去做正確的事並盡量避免犯錯。在情緒不穩定時，是無法理性分析事情。給自己也給對方一個冷凍期，以更好的姿態做好二次吸引的準備吧！

本文是 破鏡重圓公司旗下品牌挽回學院 的原創文章，轉載請註明出處。

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