讓你不忌口！經期還要吃這7種東西，痛不欲生了吧？

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月經是女性每月身體最虛弱的時候，因為身體在排毒，但這段時間也是保養身體的最好時間。但是有些女性卻不注意保護自己，在經期，想吃什麼吃什麼隨心所欲，導致很多人痛不欲生。其實在那幾天，更應該注重飲食，今天我們就來說一下什麼不該吃。

第一類、加工食品。有一些罐裝食品或者是薯片中含有大量的鈉，人體攝入過量，會引發皮膚水腫，增加血液循環的負荷，導致血壓升高。經期本來就流血，再加上這些問題，會更加不舒服，甚至會引發中風和心臟血管的疾病。

第二類、肥肉。收入過多的脂肪會加重經期的疼痛感，這也是人們常說的生理期忌吃肥肉的原因之一，如果想要補充營養的話，那就多吃點魚肉和瘦肉吧。

第三類、烘焙食品。女生都愛吃甜食，但是，這些烘焙食品都含有很高的反式脂肪，姨媽來的時候會引起生理期疼痛。

第四類、含糖比較的的食品。糖吃太多了會導致血糖不穩定，影響荷爾蒙的平衡，所以在姨媽來的時候不要刻意去吃糖。

第五類、奶油冰激凌。不僅是因為冷，還因為是奶油，生理期除了要放棄冰激凌，奶油和乳酪之類的東西也不要吃。

第六類、咖啡。長時間喝咖啡會導致咖啡因中毒，所以說，咖啡喝多了會情緒波動睡不著覺。尤其是大姨媽來的時候，喝咖啡會導致肌肉痙攣，月經失調。

第七類、酒精。酒精不僅會讓大家心情浮動，還會加重經期綜合症的癥狀，最要命的是，酒精還是個血液稀釋劑，會增加出血量。

經期對於女性朋友來說是特別重要的時間段，保護不好會給身體留下傷害，當然了如果保養的好的話，事半功倍，所以經期飲食千萬馬虎不得！

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