你以為你是病了，其實是「中毒」了！

毒素這個詞自古就有，我們聽過五毒，聽過牛黃解毒丸這些辭彙。生活中有這麼一個現象，有一天你覺得哪裡不舒服，可是到醫院去檢查，什麼問題都沒有，可是你還在難受，這個時候就應該懷疑體內的毒素了，不能小視這個問題，可能就是這個所謂的小問題在踐踏你的健康。

什麼是毒素，毒素有什麼表現？

以前在做醫生，有過這樣一個案例：這個人的皮膚很臟，皮膚臟就是不光滑且有皮屑，這說明有很多代謝產物，代謝過快也是個問題。最終這個病人死於皮膚癌。據我們了解，這個病人在生前沒有注意怎麼去排毒，甚至對毒素、健康、營養這些基本知識一無所知。我們經常說；有的人不是死於疾病，而是死於無知！

在目前已查明的疾病發生原因中，如心腦血管，癌症，動脈粥樣硬化，白內障以及關節炎等疾病都來自自由基的「搗亂」作用。所以我們預防各種疾病不能忽視這個重要「毒素」。

「毒素」另外一種表達方式就是體現在血管里，有毒的廢物、脂肪和一些粘滯的物質，在血管內阻礙血流的暢通，慢慢的這些被阻塞的血管了就會變硬變厚，心臟就必須更費力的將血液經過這些被阻塞的血管送到細胞里。這種過程就會引起高血壓、中風和心臟病，其實這些情形都是「毒素」的表現。

毒素從哪裡來？

其實「毒素」的積累來自兩個方面：環境之毒和內生之毒。

我們經常會有一種感受：在一餐中吃肉比較多的時候，餐後您可能會感覺到一種倦怠、睏倦、勞累、疲勞等情況，如果說你這一餐的吃的菜比較多，可能這些現象相對會少一點。為什麼？因為動物性食物在消化、吸收過程中會產生的較多的酸性物質，會減緩血流速度，同時血液含氧量也會減少。氧氣減少後可能會引起大腦缺氧，就會產生前面所說的勞累、倦怠現象。

再有一個「毒素」表現是宿便，這給健康的腸道帶來了危機！中醫認為宿便中所含的「毒素」是萬病之源。

那麼宿便的表現是什麼呢？它最主要表現是除了便秘外，就是排便不成形，顏色不正常，另外表現是口氣比較重。這些都可能是腸道中過多垃圾的一個重要的信號。

怎樣排毒

每天排毒，這是一個重要的生活習慣。那麼排毒方法是什麼呢？

這裡最主要的一個因素是正確的生活方式問題，就是你在生活中什麼樣的狀態下，能夠讓你排出毒素？你的方法是什麼？生活作息規律是主要的。多食用高維生素的和高礦物質的食物，有些礦物質比如鈣，鎂，鐵，鋅等對降低重金屬中毒是非常管用的。這裡面強調一個問題：排出「毒素」的途徑有很多。

五大排毒食物推薦

胡蘿蔔

胡蘿蔔能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

西紅柿

番茄中的大量纖維素，能夠促進腸道內容物的及時排空，有利於各種毒素的排出，以發揮養顏美容的作用。

小米

小米粥有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

豆漿

豆漿有利尿、出汗的功能，且含有高纖維，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。

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