睡前10分鐘決定身材好壞！做一組9式運動再睡，醒來變化太驚人！
今天要介紹的這9個動作
適合不想出門跑步
或者不想辦健身卡的小夥伴
每個動作30次，休息30秒
極速燃燒身體多餘脂肪
我一般要是晚上吃太飽了
那回家後肯定是要做一套這個的
睡前10分鐘，等於整晚都在燃脂！
1.躺地膝肘
2、伏地挺身
3、站立膝肘
4、登山
5、高膝後拉
6、蹲伏跳躍
7、開合跳
8、高抬腿跳躍
9、弓步膝腿
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TAG:美顏瑜伽 |
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