枸杞子泡水不放它，營養大部分都流失了，不知道的趕緊收了！

關注靈兒發布的枸杞養生知識的朋友都知道，枸杞子，是傳統的中藥材，自古以來，枸杞子即是補養佳品，被稱爲「卻老子」的它，有著分明的抗變老、補養肝腎、益精明目等多種成效，但如今大部人爲了省勁，都是拿它間接泡水喝。

專家卻說，單純喝枸杞子泡的水，營養並不能都吸收。如果能與其他食材很好的搭配的話，不只可以吸收營養，並且成效更是翻倍的多。先來看看枸杞子都有哪些明顯的功效。

1、延緩變老

枸杞子子自古即是補養養人的佳品，有延衰抗老的成效，所以又名「卻老子」。枸杞子中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

2、美白養顏

關於女人而言，常吃枸杞子還可以起到美白養顏的成效。

3、養肝明目

枸杞子性甘、平，歸肝腎經，具有補養肝腎，養肝明目的成效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。

原本，枸杞子最佳是干嚼。用枸杞子泡水或煲湯時，其間的藥效並不能完全表現出來。由於受水溫、浸泡工夫等要素的影響，枸杞子中的藥用成分能釋放到水或湯中就不充分。

干嚼的話，對枸杞子子中營養成分的吸收會愈加充沛，更有利於表現枸杞子的保健效果。但干嚼很容易補養過度，再者很多人能夠不習慣那種枸杞的味道。別急，泡水喝也有方法讓枸杞子表現養生成效，那即是泡水時加一物。

枸杞子配一物營養更豐富

枸杞子配龍眼

作用：安神助眠

資料：枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄乾50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。

做法：枸杞子、龍眼、葡萄乾、菠蘿用水沖刷乾淨；放入小碗加蜂蜜及適當水，入蒸籠蒸20分鐘即可。

成效：這款茶最出色的成效即是安神助眠，經常有失眠、多夢和心悸疑問的人無妨經常喝，有很好的調理效果。

枸杞子配紅棗

作用：健脾養胃、護肝項目

資料：大棗10克，枸杞子8克。

做法：把大棗放入鍋頂用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐步變深即可，倒出放到碟子中，涼透後待用，有多的可用密封的容器先裝起來今後備用。

把涼透的大棗，加上洗凈的枸杞子一齊放入茶壺裡；參與適當的冰糖，然後參與熱水，冰糖的重量可根據自己的口味來放；蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出滋味後即可倒出來喝。

成效：枸杞子和紅棗均有健脾養胃、護肝項目的成效，二者分配，相輔相成。並且紅棗還有補氣養血的效果，被稱爲「自然維生素丸」。

枸杞子配山藥

作用：降血糖、養脾胃

做法：山藥剝皮洗凈後切成小丁，米洗凈後連同山藥一同倒入鍋中，大火煮沸後放入枸杞子，再換小火慢熬15分鐘左右，待粥變得淡漠，再撒些蔥花和鹽即可。

成效：山藥和枸杞子的補養成效有不少相交的中央，都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。再加之枸杞子平補陽氣的效果，夏季喝還能增強耐寒才幹。

枸杞子配雞蛋

作用：防治老花眼絕配

成效：枸杞子與雞蛋共同煮食，在成效方面可起到協同效果，可防治中老年人的老花眼，對肝腎短少惹起的頭昏多淚也有用。

枸杞子配山楂

作用：避免動脈硬化

做法：新穎山楂或許是干山楂片都可以，與枸杞子一同倒入茶杯中，用開水泡15分鐘左右。酸酸的滋味可生津開胃，作爲飲品喝也十分不錯呢。

成效：枸杞子山楂茶最出色的成效即是降脂護血管，關於動脈硬化有肯定的避免效果。

靈兒溫馨提示：枸杞子是群眾都能吃的起補品，看完此文別再只會泡水喝啦，加點東西就能讓它表現的更有成效，這麼好的吃法可要收藏並告知朋友哦。

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