辦公族的飲食誤區有哪些

我們現在的辦公族上班忙起來就是很少去主動的關注自己的飲食問題，養成了不正確的飲食習慣，導致自己容易患胃病、糖尿病、肥胖等多種疾病，所以我們辦公族是需要很好的在飲食方面進行注意的，下面我們就是來看看辦公族的飲食誤區有哪吧。

一、嗜飲咖啡

指控：

1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。

2、容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。

3、降低工作效率。

正確做法：少喝。

二、宴席不離生食

指控：導致各種寄生蟲病。

正確做法：

1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。

2、將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。

3、先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。

三、水果當主食

指控：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。

正確做法：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。

四、進食速度過快

指控：這是會加重我們的腸胃負擔，導致我們肥胖，我們進食速度快，是會使得食物不能得到充分的咀嚼的，不利於食物和唾液澱粉酶的消化，我們這樣長期下來是會使得我們因為食慾亢進而肥胖的。

五、餐後吸煙

指控：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

六、不吃早餐

指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

通過上面的介紹，相信大家也是對我們辦公族的飲食誤區有了很好的了解和認識了，我們在生活中也是要很好的注意這個問題的，我們的身體是革命的本錢，沒有了健康的身體，我們幹什麼都是徒勞的，所以健康永遠是第一位的。

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