笑噴了，這就是練完腿之後的你！
話說，對健身的我們而言
練腿的重要性不言而喻
畢竟誰也不想一個倒三角架在竹竿上
更何況練腿不僅讓身體更加協調
還能讓男人在某些方面更加的強勁
對於有減脂需求的朋友而言
練腿更是消耗熱量提高代謝的重要途徑
不過對於大多數健身者而言
腿部肌肉沒有專業健美運動員那麼強大
訓練也沒有那麼的頻繁
再加上大多數人不重視訓練後的拉伸
最後的結果是
豎著進去，橫著出來.
....
來先看看這哥們
練完腿次日
別問我為什麼走起路來像殭屍一樣
走路腿不能打彎，一彎就抽筋吶~
連邁入車內都要把腿抬進來
你也不要問我這段路是怎麼走過來的
哼！
進門的那幾層樓梯是我的噩夢
大腿都發出一陣陣顫抖疼痛感
這才是練完腿下走的正確操作方式
滑下去！
下樓可以滑上樓怎麼辦？
我TM可以爬啊~
回到卧室只想躺下休息
別問我為什麼在地上醒過來
這叫做腿軟的上不了床
...
到了第三天
起床的瞬間忘了前天練過腿
腳一軟就栽倒了過去
手機掉在了地上
還要費上吃奶的勁去撿起來
勉強再去健身房訓練
練完還是這副德行
可憐我這雙老腿啊
在摔倒的那一刻
腦袋中出現了深深的自我否定
我TM練腿還是不練腿，囧
長時間不連腿或者大重量連腿後
常常會出現這些狀況
要想避免頻繁的腿軟
當然不能忘了訓練後的拉伸
下面這組腿部肌肉拉伸動作
你必須掌握
健身不練腿，遲早會後悔
練腿不拉伸，早晚要摔噴
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