便利店裡買東西 應該挑選哪些減肥食物呢？

最近減肥的浪潮不斷，對食物的要求也是越來越高。不僅要低熱量還要低碳水化合物（糖）。那如果我們要在便利店裡買東西，應該挑選哪些食物呢。

沙拉

建議選擇生菜和捲心菜等綠葉的蔬菜做沙拉，海藻等的沙拉因為糖少也很推薦。但是，土豆，南瓜，玉米等，因為糖量多，不建議食用。

另外，調味汁也要選擇無糖的熱量低的。

堅果

堅果是營養價值較高的油脂，對美容也非常的有幫助。但是，食用的量不能太多，也不要食用經過高糖加工過的堅果。因為吃的太多糖分和熱量都會很高。每次吃掌心一半的量就可以了。

大豆產品

納豆，豆，豆腐，豆漿等大豆產品一般都是低糖食品。被模特和演員喜歡。

大豆含有異黃酮，對女性是很有營養價值的東西。但是，在喝豆漿的時候，不要加入太多的糖。

乳酪

乳酪是高脂肪的食物，減肥的時候都不建議食用，但是乳酪的含糖量特別低，所以如果嘴饞可以吃上一小口。把它當零食也可以被接受。

煮雞蛋

煮雞蛋是沒有糖的食物。雞蛋富含優質的蛋白質和身體不可缺少的8種氨基酸，營養價值很高。

糖是身體的重要能源。但是一天身體中糖最少需求量是100克。過度的對糖進行限制也會對身體造成負擔，也容易反彈，所以每天還是要適當的攝入一些含糖的食品。