春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒時間

春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒時間

依中醫五行理論，肝屬「木」，與「春」相應，象徵萬物生髮。因此，春天是養肝、護肝的最佳時段，尤其春分時節，更是顧肝的最佳時機。然而，春天也是肝病的好發季節，倘若不注意調

養，使肝氣生髮太過．或者肝氣鬱結，都容易傷肝致病。因此，春季養生，顧肝、養肝乃當務之急。五行巾，春屬木，是個生機勃勃的季節，卻也是個變化多端的時令。俗語說，「春天后母

面」，一不小心就可能著涼生病。而在人體中，肝屬木，性喜條達通暢．依中醫臟象及經絡理論，若肝氣不暢或郁而化火，肝開竅於目，可能會眼睛酸澀，或模糊，或白睛充血不散；若肝

氣犯胃，則易有打嗝、便秘、脹氣等消化系統癥狀；肝之華在爪，若肝血不足，則指甲灰暗無澤，粗糙易裂；若肝陽上亢(肝火大)，則會有高血壓、頭痛、眩暈、失眠等神經及精神癥狀；肝

主筋，若經常熬夜及缺乏運動者，則易發生全身筋緊及酸痛之疲勞症候群。

在乍暖還寒的春天，透過按摩穴位及顧肝茶飲保護肝臟，是最佳保健良方，角孫穴在側頭部，折耳廓向前，耳尖直上入髮際處，具有通竅、醒腦、明目、改善疲勞、緩解焦慮的作用，可治療偏頭痛、眩暈、耳鳴、視力減退等：對著急及生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛也有緩解功效：膻中穴位於兩乳頭連線之中點，具有調暢氣機、寬胸利膈、寧心安神、消除煩悶的作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋l()0下，可以順氣，對岔氣、胸悶痛也有很好的改善。婦女經常按揉膻中穴，可以促進泌乳激素的分泌，改善乳房發育不良及產後乳汁不足的情況。

太沖穴位於第一與第二趾之趾蹼處向上1．5寸，具有平肝理血通絡之功效。按摩太沖穴對愛發脾氣和憂鬱的人，有很好的緩解作用，尤其對高血壓、頭痛、眩暈、失眠、乳房脹痛、月經不調、肝病，有良好的改善效果，同時也可增進肝臟之機能。甘草l克，佛手l克，茵陳2克，五味子2克?開水500毫升沖泡15分鐘，即可飲用、方中甘草味甘，性平，具有調和諸葯、瀉火、解百葯毒之功效。佛手味辛苦，性溫，具有行氣止痛、和胃化痰之功效，可用於胸脅脹痛、食慾不佳、噁心嘔吐、咳嗽痰多等。茵陳味辛苦，性寒，有清熱利濕、利膽汁、退黃疸之功效，可用於黃疸、肝炎、尿少色黃赤。五味子味酸鹼，性溫，可斂肺滋腎，安神止汗，降肝酶之功效。對久咳、久瀉、多汗、遺尿等亦有效。

春天正是養肝的季節。而養肝最適合的食物之一，就是春季新發的枸杞芽。枸杞芽又名地仙苗、天精草等。現代醫學研究表明，枸杞芽富含甜菜鹼、蘆丁和多種氨基酸。以及微量元素。中醫認為，阿膠黃精丸味甘、微苦，性涼，具有補虛益腎、清熱祛風、養肝明目、生津止渴的功效，適用於肝腎陰虛或肝熱所致的虛勞腰痛、障翳夜盲、目赤澀痛、發熱煩渴、熱毒瘡腫、女子崩漏帶下等症。用作食療．補肝益腎。清熱止渴．祛風明目。

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