公司設減肥獎 推薦夏季減肥五大妙招

減肥在夏季是一個非常熱門的話題，有人為了穿漂亮的衣服而減肥；有人為了身體的健康而減肥。那麼你知道如何減肥嗎？下面分享幾個減肥小妙招。

西安一公司設「減肥獎」

據中國之聲《央廣新聞》報道，很多公司都設立了全勤獎、業績獎，但可能沒人聽說過「減肥獎」。在陝西西安，一家公司的老闆為了鼓勵員工健康減肥，就出了個奇招：每個月舉辦減肥比賽，每減一斤體重就獎勵100塊錢，三斤起獎，活動持續一年。

公司董事長王學寶說，他們公司減肥拿獎金這事兒從今年3月1號開始，從那以後，健康減肥就成了公司的新風尚。他之所以要設置減肥獎金，是因為公司員工經常坐辦公室，活動量太小，很多人都把減肥掛嘴邊，卻一直很難實現。現在有個動力，相信效果會好一些。

公司員工周薇說，她和同事們現在一有時間就要去秤上稱體重。每個月都有半數以上的人能拿到「減肥獎」，她這兩個月就瘦了20斤，拿到了2000塊獎金。同事們之間相互監督控制飲食，還能做到堅持每天去健身房鍛煉。管住嘴，邁開腿，這才瘦下了這20斤。

公司董事長王學寶說：「活動效果遠遠超出他的預期，獎金已經發出去一萬多塊，是有點心疼的。但是通過大家一起參與的減肥活動，能夠形成一種良好風氣，讓大家一起拿上這份『減肥獎』，是一件令人振奮的好事。」

五大夏季減肥妙招

1.多吃維生素c

大家都知道維生素C是一種重要的抗氧化抗衰老營養素，但是你有可能不知道的是它與減肥也有很大關係。維生素C本身不能減肥，但是缺少維生素C會影響減肥的效果。研究發現，那些維生素C攝入充足的人，運動的時候消耗燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

2.站立扭腰

這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！

3.增加日常運動量

減肥是一個循序漸進的過程，無論是在運動還是飲食方面，急於求成只會導致適得其反的後果。所以，在開始你的減肥計劃時，可以考慮從每天20分鐘的運動開始，然後再慢慢地增加運動時間，又或者是平時多動少坐等等的方式對減肥瘦身都會有非常大的幫助。

4.堅持每天洗熱水澡

洗熱水澡不僅能幫助你消除一天的疲勞，還能加快體內的新陳代謝、加快脂肪的燃燒，是非常享受的一種輕鬆減肥法。當然，在你洗熱水澡的時候多扭扭腰、抖抖腳都是能加快燃脂的好方法呢！

5.走路如風

只要把走路的速度再放快些，你就可以針對你的腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現即使當鍛煉者每周消耗相同熱量的情況下，對於那些同樣每周做2到3次半小時以上的快走訓練的人而言，走得更快、強度更大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪，而那些走的時間更長、速度較慢的人則毫無變化。