除了健身運動，早睡早起也能減脂？
健過身的姑娘們都知道，贅肉和拜拜肉都來自於「熱量」這個小婊砸，當你自身的基礎代謝率低的時候，通過食物所攝取的熱量消耗不完，就轉化成脂肪，囤積在體內。
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你跑步半小時，辛辛苦苦燃燒了300大卡，孰不知熱量的燃燒，70%以上都是在睡眠的時候進行的。
美國學者發現，睡覺可以促進成年人生長激素生長激素的分泌增加，即可快速燃燒體內多餘的脂肪，在睡眠中不知不覺恢復健美窈窕的身材。每天睡眠少於5 小時的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。睡眠會抑制那些掌管食慾、慾望和脂肪的荷爾蒙。
在睡眠中促進新陳代謝提高卡路里的消耗來減少脂肪，輕鬆又方便。嚇得我小編今晚一定要早睡了！
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