每天清晨來一杯，健康美麗沒煩惱！

早上起床喝一杯水這個習慣應該很多人都有吧，不知道是心理作用還是真實效果，我反正是早上不喝一杯水感覺一整天都不太舒服，特別是在排便這方面，喝杯水之後不到半小時就會蹲廁所，然後一整天都感覺神清氣爽，那麼我們來看一看早上都喝些什麼好。

1.早上起床之後喝一杯水可以補充水分、預防便秘。

2.早上一杯水之後可以調節腸胃，還可以激活大腦。

3.早上來杯溫開水是較好的選擇，能促進血液循環，讓人更快地清醒。

4.早上喝杯蜂蜜水也是不錯的選擇，可以刺激腸蠕動，幫助排便，比較適合經常便秘的人。

5.空腹喝杯檸檬水可以美白養顏，但胃酸過多的人還是別給胃找不自在了。

6.早晨喝水記住在洗漱之後喝，避免口腔中的細菌進入消化道。

7.喝水要小口慢飲，豪飲容易導致不適。

8.早上喝的水溫度與體溫相當即可，太燙易破壞食道黏膜，太冷易引起胃腸不適。

9早上喝水為了不影響早餐食物的消化，喝200毫升左右就可以了，可別喝水就喝飽了。

健康美麗喝啥喲？晨起喝水很重要。別看就是個簡單的喝水問題，喝好了身體舒暢，喝不好還會導致身體不適，有實驗表明長期堅持清晨起床喝杯水不僅利於健康，還能美容，當然這與每天的飲水量也有一定關係，沒事就少喝飲料。

（本文為「漫畫中醫」欄目，圖片及文字均為原創作品，作者授權發表。若欲轉載，請聯繫我們獲得授權）

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