十個癌症患者有9個是因為這個所致 再不重視就晚了！

癌症病患者病的患者越來越多，也正逐年成比例的增長這已是不爭的事實。這種恐怕的病症往往是在我們毫不知情的情況之下被檢查出來，儘管每天都有這麼多的案例擺在我們的眼前，但仍然沒能喚醒沉睡中的大家。

專家指出，以下八種生活方式是導致癌症多發的主要原因：

1、吸煙。

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2、每天鍛煉少於30分鐘。

專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

3、飲酒。

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。

4、常飲含糖飲料。

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。肥胖已成為導致癌症的「罪魁」。

5、蔬果攝入過少。

水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6、紅肉攝入過多。

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少於500克，同時儘可能少吃加工的肉類製品。

7、鹽攝入超量。

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。

8、缺乏母乳餵養。

母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。

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