芒果可以和牛奶一起吃,女人常喝皮膚水靈靈,孕婦吃芒果對胎兒好!
芒果為著名熱帶水果之一,它也是我最愛的水果之一。小時候我家種有兩顆芒果樹,一到季節就結滿芒果,我們就會從它生開始吃到熟,生的時候可以做芒果酸,生芒果加入少許糖和鹽腌制,吃起來很是開胃。芒果的營養價值很高,它不僅含有糖、蛋白質、粗纖維,而它所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高,是所有水果中少見的。芒果的維生素C也很高,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用,多吃芒果眼睛會變得亮晶晶哦。
孕婦可以吃芒果嗎?
孕婦能吃芒果嗎?孕婦能吃芒果,適當吃一些芒果對孕婦有益。芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果還有止吐的作用,可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。
孕婦吃芒果的好處:
1、芒果中富含的維生素A可以保護媽咪寶貝的視力,增強抵抗力。
2、芒果富含蛋白質,可以保護孕媽媽的皮膚,潤澤皮膚,恢復皮膚彈性。
3、芒果味甘酸、性涼無毒,具有解渴利尿等功能。
4、芒果能夠生津止咳,防止嘔吐暈船等現象。而孕媽媽正應該多吃芒果,減少嘔吐、食欲不振的現象。
5、促進胎兒智力發育
芒果中豐富胡蘿蔔素在孕婦體內轉化成維生素A,可以防止孕婦出現夜盲症和視力減退的現象,促進胎兒視力的發育,有助於孕婦和胎兒免疫系統功能保持正常,為胎兒骨骼、牙齒、頭髮的發育提供足夠的營養。
6.改善孕婦排便
芒果中含有豐富的膳食纖維,能夠促進孕婦的胃腸道蠕動,幫助排便。每天吃一個芒果不僅能夠預防孕婦出現便秘的現象,還能夠促進便秘的孕婦排便。
溫馨提醒:
吃飽飯後最好不要食用芒果,不與大蒜等辛辣刺激的食物一同食用,否則容易導致皮膚髮黃,不能消退。
怎樣給芒果去皮妙招
1、把芒果從中間切開(注意不要切到當中的芒果核)
2、準備一把不鏽鋼勺子,勺子沿著芒果轉一圈(類似挖獼猴桃那種方法)
3、從上面開始慢慢往下挖(要貼著芒果皮挖)
4、挖出來的芒果很完整,皮上也不會留有太多芒果肉,一點都不浪費。
5、挖出的芒果肉可以均勻的切出芒果丁,切一碗一點都不費事。
今天給大家帶來的這個飲品做法及其簡單,芒果加牛奶進料理機攪一攪,馬上就能喝,每天清晨來一杯,保證能把您變美~
準備食材:芒果1個(大約300克),純牛奶250克,細砂糖少許(可用可不用)
製作步驟:
1.準備好食材
2.芒果切開取其果肉
3.全部放入料理杯里
4.加入純牛奶,這個時候喜歡甜的可以加糖,我喜歡原味
5.蓋上蓋子攪打半分鐘即可,倒出杯中,慢慢享用哦,很香醇
有條件的親可以加入冰淇淋進行攪打,味道也是棒棒噠!
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