姑娘看過來，這些夏季豐胸美食，讓你挺胸抬頭過夏天

夏天是美眉們秀身材的好時機，如果你覺得自己的乳房還不夠豐滿，可以通過日常進食以下豐胸食物來達到豐乳的目的哦。

以下漲胸不長肉的美味食譜，今年夏天，秀出你的事業線！

豐胸美乳食物

1

橙子

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。一般建議飯前或飯後半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。

2

葛根

葛根含有大量的異黃酮能模擬內分泌又到素，並能對體內的脂肪進行合理的導向排序，讓身體其它部位的脂肪轉移並存儲在胸部。

3

萵筍

萵筍看起來普通，但是豐胸效果奇佳，只要炒菜的時候注意與山藥和雞肝一起爆炒，對於女生來說，有調氣養血的作用哦，可以促進胸部的發育，皮膚也會變得光澤不少哦！

4

青木瓜

青木瓜自古就是豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果更佳。

5

西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的胸部更美麗，形狀更漂亮。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇。

6

芝麻

芝麻和花生都含有十分豐富的維生素E，正處在青春發育期的少女多吃黑芝麻和花生可以促進卵巢的發育，促進乳腺增長胸部變大。

7

牛油果

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

8

枸杞

枸杞的豐胸效果在眾多的中藥菜中高居榜首。枸杞補腎益精、養肝明目、入肝肺腎三經，由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此常吃枸杞，可以促進血液循環，幫助內分泌恢復正常水平，加速供給營養成分給乳腺組織，從而使胸部發育。

9

核桃

核桃含豐富的維生素E和鋅，可以延緩乳房衰老哦，預防胸部下垂，富含亞麻酸、蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，女性朋友們多吃核桃不僅可以補腦還可以保養髮絲呢。

10

番茄

番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進身體營養吸收，令乳房發育得更快。

豐胸美乳食譜

番茄蹄花煲

富含膠原蛋白和番茄紅素，不僅豐胸，而且還保養皮膚，吃起來口感絕佳，美味指數有多高，試過就知道了!

【用料】豬蹄2隻 西紅柿500克 香菜1根 蔥適量 姜適量 白酒1大勺 八角1個 食鹽1小勺 白糖1小勺 番茄醬1小勺 水適量

【做法】

1、蹄清洗乾淨，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質，以及豬蹄特有的臟腥味，蔥姜切片備用，西紅柿洗凈備用

2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個八角，放火上加熱，大火燒開打出浮沫，然後轉最小火燉煮，豬蹄八成爛時加入適量鹽調味，加火繼續燜燉直到豬蹄完全軟爛即可

3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊，鍋里放一點點油，油熱後放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調味，最後加入一小勺鹽繼續翻炒

4、翻炒至西紅柿軟爛後，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻

5、開中火繼續燜煮20分鐘即可關火，撒少許香菜或蔥花裝飾

紅棗桂圓粥

其實桂圓也是豐胸的食材你知道嗎?很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配，紅棗桂圓粥是女性的滋補粥，常吃可以面色紅潤。

【用料】大米1杯 棗(干，大)10顆 桂圓(干)20顆 紅糖10克 水適量

【做法】

1、桂圓乾去殼，將大米和紅棗提前泡軟，煮起來比較省火，也比較軟爛

2、將所有材料通通丟進鍋里，煮熟就好

鯽魚豆腐湯

非常鮮美的一款湯，普通人常喝可以美白豐胸，產婦喝還可以下奶。

【用料】鯽魚4條 滷水豆腐1塊 蔥1段 小蔥1段 姜1塊 料酒1湯 匙水1000毫升 植物油2湯匙 白鬍椒粉1/3茶匙 食鹽1茶匙

【做法】

1、鯽魚去鱗去鰓去內臟，腹內的黑膜清理乾淨，沖洗瀝干

2、用乾淨毛巾或廚房專用紙把魚身擦乾，起油鍋，油熱後下魚，反正面煎黃

3、利用鍋內底油爆香蔥姜，烹入料酒

4、添加沒過魚身的熱水，大火燒開，繼續滾煮至湯汁變白，添加豆腐，轉中火，繼續燉5分鐘

5、添加白鬍椒粉，用鹽調味，起鍋前撒上蔥花即可

木瓜燉牛奶

單吃木瓜是不豐胸的，妹子們注意了!和牛奶搭配一起加熱後食用效果是最佳的，不僅豐胸還美白肌膚！

【用料】木瓜1個 牛奶450克 冰糖20克

【做法】

1、木瓜去皮切丁，把木瓜丁和冰糖放在燉盅里，倒入牛奶，把燉盅蓋上蓋子，放在鍋里，燉15分鐘即可

藍莓山藥

山藥是一種低熱量高營養的豐胸食材，能增加飽腹感，減肥豐胸的佳選，加上藍莓醬味道很好吃~

【用料】山藥2根 藍莓果醬5克 食鹽5克 牛奶5克

【做法】

1、山藥洗乾淨放鍋里蒸熟，晾涼後扒去外皮

2、用勺子壓成泥，加一點點鹽和適量牛奶拌勻

3、加了牛奶的山藥泥顯得順滑多了，用餅乾模具壓出花形

4、藍莓果醬加適量涼開水調勻，均勻澆在山藥泥上就可以了

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