女孩痛經怎麼緩解 推薦三大按摩法

每個月，女生們都要被各自的大姨媽造訪一次，大姨媽來臨時，部分女生會被大姨媽折磨得死去活來，可有的女生卻安然無恙。同樣是月月來臨，為何有人痛有人卻不痛？那些有著「姨媽痛」的女生是過於矯情了嗎？

痛經是一種很正常的生理現象，只不過有的女生相對比較好運，遇到了比較「溫柔」的大姨媽，所以小腹就沒什麼感覺。但如果女生運氣不好，遇到的大姨媽像容嬤嬤那樣又兇狠又毒辣，姑娘們就容易被它折磨，使妹紙們領悟到「生不如死」的痛苦真諦。

痛經

你為什麼會痛經

1、受涼因素：因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出而加重痛經。

2、生理因素：由於月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

3、飲食因素：有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。

4、勞累因素：經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。

痛經常伴有全身癥狀有

乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發病之高、範圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴重影響了廣大婦女的工作和學習，降低了生活的質量。痛經有什麼好的治療方法嗎？下面給大家介紹痛經的治療方法大全。

痛經該如何是好

平時需注重私處清理，內褲單獨清洗並用熱水消毒，白帶異常等婦科病症會導致痛經。

補充維生素，適當食用補血益氣食物如薏米紅豆，保持充足睡眠和開朗的心情（尤其月經前後幾天）。

月經前後幾天注意保暖，除不吃生冷和寒性食物外還需用保暖腰帶（帶電源加熱型）。同時，可喝些熱紅糖薑湯。

月經開始疼痛需立刻緩解的時候，可用平時治療神經性頭痛的藥物緩解，同時佩戴保暖腰帶溫暖腹部，躺平後按摩腰部。可以喝熱開水，但不要多喝，會造成負擔。

痛經按摩大法

one：掌擦腰骶部

方法：兩手掌置於腰後，然後從腰部到骶尾部，由上而下按摩2分鐘，直到這些部位有溫熱感即可。

two：揉按太沖穴

方法：用左手拇指指腹揉按雙側太沖穴（位於足背第一跖骨間隙之中點處），感覺到酸脹效果最好，持續3～5分鐘。

three：摩擦小腹

方法：雙手重疊放在小腹中間，輕柔地、緩慢的按摩腹部，每次按摩10分鐘左右，按至小腹內有溫熱感最好。然後休息5分鐘，再用雙手在小腹兩側，朝向腹股溝從後向前做單方向的斜擦，感覺小腹透熱就好了。最後用兩手的五指分別拿捏腰兩側的大筋（帶脈穴）個6次。

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責任編輯：水生木