吃豬蹄魚膠能美容？中醫教你按摩疏通脈絡

（原標題：多吃豬蹄魚膠能美容嗎 中醫教你美容的方法）

豬蹄魚膠能美容嗎

「經常吃豬蹄魚膠，美容又養顏」。豬蹄和魚膠含有豐富的膠原蛋白，被普遍認為，具有美容的作用，但要告訴大家的是，靠豬蹄美容養顏，並不可靠。

豬蹄和魚膠富含膠原蛋白，而皮膚要想緊緻有彈性，也需要這種物質。但是大家首先得搞清楚一點，從豬蹄中攝取膠原蛋白，到轉化為皮膚中的膠原蛋白，這是一個漫長的過程，最後能否「長」在臉上尚無定數。

護膚美容，靠吃豬蹄和魚膠是遠遠不夠的，營養平衡很重要。日常飲食中要攝入足量的牛奶、雞蛋、大豆、魚禽肉等優質蛋白質，適當吃些動物性食物，以獲取鐵及其他微量營養素；另外，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，為身體提供維生素C等營養素。此外，足量飲水、充足的睡眠、適宜運動對身體和皮膚代謝都有益處。

中醫教你美容的方法

1.按摩：經絡緩通卡

按摩經絡是中醫美容食用最多的方法之一，我們用溫和的雙手按摩臉部，可以疏通我們臉上的脈絡，讓能量傳遞到整個身體。只有身體能量充滿了，我們的經絡才能暢通。這個方法幾乎所有人都是適合的，而且對穴位的要求不是很高，方法簡單，我們在平時在家上班都可以做。

2.刮痧：經絡速通卡

以通為補，它是不用手的按摩術，不用針的針灸術。使用刮痧板從血液中直接代謝出痧。它的速度特別快，在出痧的當下就將毒素和體內廢物垃圾排出，立刻疏通淤滯緩解疼痛。適合身體健壯、體內偏熱、毒素積累很多的人使用，而氣血虛、身體弱的老人和小孩不適合。刮痧不能天天做，至少要等痧全部褪去後才行。對穴位精準度要求不高，可用於居家保健。

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