只需喝它3天，讓你排便一爽到底，腰細了，肚子平了！

減肥少不了限制食物的攝取量，但是如果能加上消脂的食物，那就事業功倍了，首先來講講山楂，含有多種維生素、檸檬酸、蛋白質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物消化。而從古代開始，就有「蘿蔔上市，郎中下市之說」，白蘿蔔能提高人體免疫力、抗病，還能提供給人體所必須的維生素，那麼山楂、白蘿蔔怎樣吃效果更好呢？ 看完小編的介紹你就會恍然大悟。

山楂蘿蔔瘦身湯

主料：白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢

輔料：蜜棗3粒、瘦豬肉3兩

方法：

1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。

2、白蘿蔔去皮切塊。

3、水煮滾，加入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉至文火煮30分鐘左右，加入調味料即可食用。

功效：消積減肥、利尿消腫、去除多餘脂肪，比較適合便秘，膽固醇過高的人使用，更是高血壓患者的最佳首選。

蘋果海帶瘦身湯

主料：海帶2兩、蘋果2個、瘦肉250g

輔料：生薑3片、鹽適量

方法：

1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。

2、蘋果去核，切塊。

3、海帶洗凈浸泡1~2小時。

4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘左右，放入鹽調味即可食用。

功效：消脂減肥，清理腸胃，比較適合臉色蒼白、皮膚粗糙者飲用。

山楂荷葉決明子茶

材料：山楂干15g、荷葉干15g、決明子10g

泡法：將所有材料放入水壺中，加入適量沸水，沖泡10~15分鐘後即可飲用。

功效：山楂有健脾、消食、散瘀作用，荷葉有利尿消水腫作用，而決明子有利於通便、降脂、降壓功效；三種材料互為補充，讓你輕鬆瘦身，特別是泡第一遍的茶水，瘦身效果是最佳的，但是在經期和孕期是不宜飲用的。

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