你知道嗎？一次喝水過多會造成「水中毒」讓孩子飲水應控制好量

有些人在夏天乾渴得難受時，或在運動、勞動之後，一口氣喝下很多水，當時覺得很「痛快」、很「解渴」，卻不知這樣對身體是有害的。尤其是孩子，一次喝大量的水不利健康。

這是因為人在勞動、運動之後或者經過酷熱煎熬後，身體出了很多汗，這不僅丟失了水分，同時也失去了不少鹽分。汗出得越多，人體失去的水分和鹽分就越多。

據計算，l升汗水中有1.5～3克鹽，所以汗是鹹的。如果勞動半天出汗5升，就要失去鹽分7.5～15克。

如果一次大量喝進白水而不補充鹽分，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分，結果血液中的鹽分就變得太少，吸水能力就隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成「水中毒」。

所以，生活有很多人，會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒，這在醫學上管這叫「脫水低鈉症」。

其實，在大量出汗後感到口渴，並不完全是體內缺水，而是唾液量少而稠，嘴裡發粘，咽喉乾燥引起的感覺。

這時喝水的正確方法是：

先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量的水，停一會兒後，再喝一些，這樣分幾次喝，就不會因「水中毒」而損害健康了。

當然，當孩子玩耍或運動出汗之後，能及時補充點淡鹽水就更好了。

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