胃痛胃脹不消化？多吃這三種小食材，腸胃舒服沒毛病

現在隨著生活條件的日益改善，人們反而出現這樣那樣的亞健康問題，胃痛胃脹不消化就是其中一個。胃痛胃脹最常見的癥狀就是上腹部有飽脹、壓迫感，嚴重點的甚至會讓人感覺到噁心、嘔吐，還十分的想打屁，讓你既難受又尷尬。胃痛胃脹雖然也算不上什麼大病，但卻十分讓人難受，那麼我們到底有什麼方法能緩解這個癥狀呢？其實只要改掉日常生活中的一些壞習慣，再多吃這幾種食物，讓你滋養腸胃更舒適。

1.夏天無冰不歡？

夏天到了，很多人都喜歡直接拿出一瓶冰水就往肚子了灌，這樣對胃是最不好的。冰水對胃的刺激十分的大，胃寒的人常常是因為受了冷的食物刺激而發作的，所以即使是夏天，剛從冰箱里拿出來的水最後放在室外，等稍微不那麼冰了再喝。胃疼的時候我們可以適當喝一些熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

2.胃疼就躺著？

很多人胃疼的時候下意識的想平躺在床上放鬆自己，其實胃疼胃脹的時候我們平躺反而會使胃酸更容易待在胃內，所以小編建議大家胃疼胃脹的時候最好是保持直立狀態或坐在凳子上，如果你實在不舒服，可以在腰下放下東西支撐，降頭壩太高10-15厘米，使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛胃脹複發。

3.多吃3種食物

首先第一種食物就是加蘇打的大米粥，大米具有很好的養胃滋效，但由於大米是酸性的，所以我們在做大米粥的時候可以加一些蘇打，這樣煮出來的大米粥不僅米粒柔軟易消化，還可以很好的緩解胃脹胃疼，非常適合胃部不適的人食用。

第二種食物就是山藥，山藥具有很好的健脾胃、益腎氣的功效，可促進胃部更好的消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

第三種食物就是生花生，生花生可以很好的修復胃的粘膜，但花生也不宜一次吃太多，以免過量攝入熱量。我們在飯前吃個4到6粒就可以了，吃多了反倒會反胃。

除了上述小編所說的這三種天然食物，還有一些食材也能很好的緩解我們胃痛胃脹，下面小編就為大家精心挑選了出來。

胃脹很可能是因為毒素堆積排不出來的原因，這時候就要多吃一些纖維素高的食物，而大麥若葉青汁就含有很高的食物纖維，還含有很高的葉綠素，可以很好的幫我們解決毒素堆積與便秘的問題，大便通暢了，胃脹也就自然解決了。

上文小編已經說過山藥具有很好的健脾胃、益腎氣的功效，可促進胃部更好的消化吸收，也有保護胃壁的功效，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃山藥，對緩解胃疼胃脹十分有好處。

胃脹胃疼的人一定要吃早飯，並且要吃好消化的東西，紅豆薏米粉就十分適合早上沒時間的時候來上一杯，天然穀物黃金配比，精選原料，十分容易被消化，對於胃疼胃脹的人來說十分適合。

蜂蜜的營養價值非常的豐富，也非常有利於胃腸的消化和吸收，多喝蜂蜜不僅能很好的緩解胃部的不適，還能幫你更好的調養身體，讓身體更健康。

生薑可以緩解寒冷天氣造成的胃痛，再加上紅糖性味平和具有溫中散寒補氣血的功效，它倆在一起不但養胃，還可以用來養生調理身體。胃疼胃脹的時候來上一杯暖暖的紅糖薑茶，一直暖到心裡。

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