遠離六大養生禁忌重獲年輕

　　禁止常常發怒　　怒是老年人健康的大敵。《內經》說 「百病生於氣」、「怒則氣上」、「怒傷肝」。發怒可以使人氣機不暢，出現氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心血管病及腦血管病，故老年人應戒怒。

　　要禁色　　凡長壽之人皆以「遠房幃」為其經驗之一。因為房勞過度則傷腎，腎氣損傷會使人衰老。年輕人也會未老先衰。何況老年人為衰陽之體，更宜少色或是禁色以保精。

　　要清心寡欲欲　　古代養生家認為，恬淡虛無，清心寡欲，則正氣充足，身心健康 若利欲熏心，追求名利，就會使氣機紊亂，易產生氣滯血瘀疾病。

　　避免久坐　　坐不能過度，過則損傷肌肉。有的老年人居家無事，迷戀電視、打牌，出門又以車代步，這樣就會使血脈瘀滯，局部皮膚出現瘀斑、青紫，甚則形成靜脈血栓。故老年人坐不可久，可以經常散步活動肢節，保持血脈通暢。

　　要少食多餐　　脾胃為後天之本，是全身營養物質攝取之源泉。飲不可過，過則濕困難化食不可過，過則壅滯不消。若長期飲食膏粱厚味，攝入量超過身體需要，則會形成氣滯、食積、痰濁、瘀熱。故中醫主張「勿極飢而食，食不過飽」。少食脾易磨運，可以使沖和之氣填充肌髓，有利於健康長壽。

　　要減少卧床　　睡眠為身體健康的重要因素。老人有好卧習慣，但也要有所節制。「久卧傷氣」，要是長時間卧床休息，則會損傷陽氣。人的陽氣不伸，機體活動能力就會衰退，脾胃消化功能也會減弱。因此，老年人應多動少卧為佳。

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