吃這些晚上女人「幸福」男人霸氣！家庭關係全靠它們！

男子最忌諱啥？不即是他人說自個不行啊！常常聽到有的男性說身為男子千萬不能說自個不行。也看到許多男性兄弟給咱們留言想了解一些關於增強男性健康的常識，為此為了滿意廣闊男性兄弟的請求，今日咱們就來聊聊如何讓男性在平常的飲食中加強男子性能力問題的論題。

有的男性為了添加自個的性能力有時會憑藉藥物的效果來到達，比如說「偉哥」。但是「是葯三分毒」，長期的服用不只會發作依賴性還會發作一些副效果影響人體健康。已然這樣咱們為何不通過飲食來增強呢？

食物界的10大「偉哥」：

韭菜：壯陽最好的蔬菜

關於韭菜啊咱們必定不陌生了，韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐厚的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的效果也很傑出，因此在藥典上有 「起陽草」之稱。

西紅柿：維護你的前列腺

許多人喜歡吃西紅柿炒雞蛋，有很多的研討證實，西紅柿是防止和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是由於西紅柿中富含的西紅柿紅素能夠清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，然後推進前列腺癌細胞體積減小，並按捺腫瘤細胞增殖轉移

黑豆：滋陰補腎聖品

藥理研討結果顯現，黑豆能養陰補氣，是健壯滋 補的食物。一起能極好地清除血管內的廢物和致癌物質，防止心腦血管疾病。

大蒜：天然的偉哥

導致勃起功用障礙的因素許多，血液即是在在勃起的發作及保持中扮演著主要的效果，血液健康也是影響勃起的主要因素。控制勃起功用障 礙的一個辦法即是添加體內一氧化氮的含量。添加血流量、降低膽固醇含量可推進血液健康，而偉哥具有這方面的效果。大蒜剛好能夠添加一氧化氮生成，還能夠幫 助調理血脂濃度，降低血脂，恢復健康。

枸杞：生果偉哥即是它

中醫以為，枸杞性味甘平，能夠補養肝腎、益 精明目和養血。現代醫學也證實，枸杞能夠降低膽固醇、振奮大腦神經、增強免疫功用、抗變老和美容等，對人體健康起到十分有利的效果，所以能夠常常喝喝枸杞泡水或者是燉湯。

羊肉：男性補養元陽的最好之選

不少人喜歡吃羊肉，那是由於羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。羊肉肉質細嫩，富含很高的蛋白質和豐厚的維生素。

牡蠣：添加精子就靠它

牡蠣體內富含很多製作精子所不行短少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是製作精子的主 要成分，鋅推進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次射精都會失掉1~2mg的鋅，如果鋅缺乏，精子數量就會削減，性功用也會隨之降低。

泥鰍：水中人蔘非它莫屬

又到了吃泥鰍的時節了，泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精成效。對調理性功用有較好的效果。泥鰍中含一種特別蛋白質，有推進精子形成效果。成年男子常食泥鰍可補養強身。

堅果：治變老防退化

堅果中富含豐厚的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有利健康成分，是心臟的維護者，還能夠防止男性性功用的障礙與退化。一位德國的醫生還發現，在某 些常常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發作。這是由於南瓜子中富含一種能影響男性激素髮作的物質。

海魚：做愛「諧和劑」

海魚中富含omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著極好的增強大腦動力，在稠濁的環境中減輕壓力，乃至可幫助改進記憶力，行為能力等。 科學研討證實，魚肉富含豐厚的磷和鋅等，關於男女性功用保健十分主要，有「夫妻性和諧素」之說。

不只如此咱們今日也給咱們引薦一道補腎菜肴：

鹿茸枸杞豬腰子湯

資料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)，

辦法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

成效：補腎陽，適於因腎陽虧本而形成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

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