來月經的時候能喝紅糖水嗎

對於女性朋友們來說，每個月的時候都是會有月經的情況出現的了，在這時候很多女性朋友們往往都是會出現很多身體不適的了，因此我們在這時候就要學會解決問題了哦，很多人都會選擇喝紅糖水了，那麼有沒有效果呢，可以喝嗎，下面就讓我們看看吧。

紅糖水可緩解痛經的說法儘管由來已久，但有大多數人依然對其緩解痛經的效果抱有質疑。一部分營養科專家認為，紅糖從成分分析上來說，90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補充能量，並無其他任何神奇效用。林穗芳表示，從中醫角度來解釋，紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸，促進經血順利排出，對於體質較為虛寒的人群來說，效果較好。

而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養不良導致的痛經人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴裡含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。但她同時指出，不是所有人喝紅糖水都會有顯著效果，如大部分少女因子宮發育後傾，導致經血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢體位，不要保持同一個姿勢或許能夠更好促進經血排出，緩解疼痛，因此對於女性朋友們來說，不同體質的女性朋友們在喝紅糖水的時候能夠起到的作用也是不一樣的了，這時候我們就要明白什麼樣的人群才能喝紅糖水了哦，那麼對於哪些人來說是比較適合的呢，下面就讓我們一起看看吧。

每個經期必會痛經的人群：這類人群大多數是虛寒體質人群，在算著自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。

因某些原因導致的痛經偶發的人群：對於這類人群來說，因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

通過了我們上面的介紹之後，大家可以發現了吧，對於我們上面給大家介紹的這些人群來說，是非常適合在經期的時候喝紅糖水的了哦，對於身體的號稱是非常多的了，是我們不能錯過的好方法了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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