減肥期間總覺得餓？不影響減肥，還能消除飢餓感的方法
肥胖的女孩胃口都比較大，飯量經常是正常人的兩倍，以致於她們減肥效果總是不明顯。減肥除了要運動，還要管住自己的嘴，可是飢餓往往使這些女孩們堅持不下去。減肥中過多的運動也會使你的身體很容易感到飢餓，那麼該怎麼辦呢？
為什麼會感到飢餓？什麼才是真正的飢餓？
飢餓往往是大腦向你傳出的指令，很多時候，並不是你真的餓了，只是在你無聊的時候，你就會感到想吃東西來滿足自己的慾望。減肥期間，如果你一旦向美食妥協，那麼減肥失敗是遲早的事。什麼現象才是真的餓了呢？如果你肚子里發出轟隆隆的聲響，那麼這時是你剛開始飢餓的表現，當你的肚子發出咕嚕嚕的聲音，說明胃酸分泌增多，你的胃裡已經沒有什麼可以分解了，這時才是你真正需要進食的信號。
減肥時期該怎麼消除飢餓感，才不會影響減肥效果？
一，少食多餐
大量的運動會讓你很容易感到飢餓，那麼你可以採取少食多餐的飲食規律，這樣少量的食物會讓你的身體吸收好，不會有多餘的脂肪堆積在你的體內，有利於減肥。
二，制定好計劃
什麼時間吃什麼食物，你要制定一個詳細的計劃，在減肥過程中，你可能會很辛苦，可是為了你能夠更好的減肥，你一定要堅持下去。時間久了，你就會習慣這種生活習慣，從而減輕你的壓力，幫助你更好的減肥。
三，飯前喝一杯水
我們往往還沒等開飯就會覺得飢餓，此時的你可以在飯前喝一杯水。這樣不僅可以促進你的血液循環，將你體內的毒素廢氣排除體外，還可以增加你的飽腹感，使你在吃飯的時候胃口減小，有利於減肥。
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