「戒煙有害健康」「老煙民」戒煙反傷身？別再被騙了！

前段時間，小編推了兩期關於戒煙的文章，很多人留言說：戒不掉啊！或者說戒了一年，現在吸得更厲害了！甚至還有人說：戒煙會傷身。他們的理由是：長期吸煙的人，身體機能處於一種病態的平衡下，突然戒煙，會打破這種平衡，使人的身體機能無法適應，因而產生各種不適，就像病人突然停葯，後果是身體機能紊亂，出現各種戒煙性疾病，等於慢性自"殺"。

乍一看他們的理由，好像還挺有道理的。所以，讓那些10年、20年的老煙民更心安理得地繼續抽。

甚至還有人說：抽煙10年好好地，戒煙之後結果檢查出XXX毛病。其實，這更多是一種巧合，是戒煙太晚才釀成的悲劇，而並非是戒煙導致身體平衡所致。

專家表示，煙齡在二三十年以上的老煙民，在戒煙初期，身體的確可能會出現一些不適癥狀，這是戒煙後出現的「戒斷癥狀」，對健康影響不大。至於「戒煙反傷身」的確沒有科學依據。

看到了嗎？

戒煙反傷身沒有科學依據！戒煙反傷身沒有科學依據！戒煙反傷身沒有科學依據！重要的事情說三遍！！！

煙草里的尼古丁是吸煙成癮的主要物質，煙草中的尼古丁被吸入後，會刺激大腦中的神經細胞產生多巴胺，讓人產生愉悅感。當尼古丁被代謝掉以後，人體內的多巴胺會急劇下降，促使煙民不斷攝取尼古丁。

而在戒煙的早期，因為尼古丁的突然中斷，確實可能會產生焦慮、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等不適癥狀，甚至有部分戒煙者還會出現體重增加，這些都屬於正常的戒斷反應。這一系列艱難的考量簡直比當初想要體驗抽煙的願望更強烈，所以，導致很多人戒煙中斷！

事實上，出現戒斷癥狀的程度因人而異，這主要取決於吸煙史、每天吸煙的支數和煙齡，確定他的尼古丁依賴程度。但毋庸置疑的是，抽煙史越長的人，戒掉更困難。

如果是輕中度依賴的煙民，戒煙初期一般並沒什麼不適反應；如果是重度以上的尼古丁依賴，特別是每天抽煙超過20支，吸煙超過二三十年的老煙民，大腦中樞對多巴胺已經有一定的需求量了，突然戒掉，沒有相應的干預措施，就可能出現煩躁、焦慮、心慌等戒斷癥狀，導致戒煙比較困難。這時候有必要的話，可以藉助專業的醫療手段，比如說：尼古丁替代藥物等。

無論如何，戒煙綜合症都是短暫的，早日戒煙對身體來講無疑是有好處的。但可以肯定的是，戒煙是一項長期工程，它需要你的決心，你的毅力和耐力，如果半途而廢，那麼，你就真的輸了！！！

俗話說：行百里者半於九十。戒煙也是一樣，九十就是一個戒煙的臨界點，會比剛開始會感覺更困難、更煎熬，但只要你堅持挺過了這一個臨界點，那麼，迎接你的就是健康的生活習慣。不試一試，怎麼知道自己能不能做到？

祝你戒煙成功！！！

點擊上方，關注「健康必讀」，為您精選新鮮出爐的健康熱點，解答健康困惑，尋求健康之道。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！