6種永不過時的傳統養生食療中草藥，老外也愛用！

食療養生是近幾年人們最關注的健康話題之一，

你知道嗎，不僅中國人，現在就連外國人也開始對食療養生產生了濃厚的興趣，

因為它不僅毒副作用小還能預防疾病，能將病痛扼殺在萌芽狀態。

下面是6種老外常用的中草藥，

都是副作用很少並且大多數人服用安全的種類。

薏米

薏米能消炎並對皮膚有好處。可以煮著吃也可以做面膜。

薏米在各大洲都有種植，在網路和超市都能找到~

枸杞

有機枸杞是一種有效的抗氧化劑。枸杞可以泡茶，做菜也可以隨意撒一把~

棗

棗有助睡眠並能控制體重，干棗經常用於泡茶或做湯。

木槿

干木槿含有豐富的維C。建議當茶喝，但木槿發酸，可以再加點蜂蜜。

玫瑰花

玫瑰花治月經不調。建議大多數人用干玫瑰花瓣，如果想要更強的功效可以用整的干玫瑰花苞。

美國人蔘

美國人蔘或多或少有冬蟲夏草的功效。它有助於提高免疫力，恢復精力，促進血液循環。可用它加檸檬泡水~（想想有點略奢侈……）

中草藥雖然副作用比西藥小，但過猶不及，

大家應該諮詢醫生適量服用，才能發揮它們的最佳效果！

確保中草藥效果的最好辦法，還是在當地購買並堅持正確的用法喲！~

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本文選題：吃吃睡睡

本文編譯：陌蘭

圖片來源：ALEX LAU

原文來源：Bonappetit

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