又想減肥又控制不住嘴是吧？吃這四種水果，減肥妥妥的哦！

減肥的時候最適合做小食或茶點的就是水果了。但因為水果糖分高很多人不敢放心吃。今天我們就為大家推薦幾款糖分低的水果吧。

1、葡萄柚

葡萄柚名字的由來之所以叫這個名字，是因為葡萄柚生長的方式和葡萄一樣，都是在溫室中的藤上生長的。葡萄柚中的帶有苦味的柚苷和有酸味的枸櫞酸等物質相結合對緩解疲勞很有效果。

葡萄柚還富含可以滋潤肌膚的維生素C哦（譯者註：譯者的眼神都發光了）。一個大約400克重的葡萄柚就可含人體每天所需維生素C的四分之一哦。

2、草莓

草莓是一種洗洗就能吃的很方便的水果，而且其中被稱為美容維生素的維生素C含量很高，只要七顆草莓就可滿足一個人一天所需要攝入的量。同時草莓還富含食物纖維果膠和利於消腫的鉀元素。

想要美味地吃草莓的訣竅就是最好是把草莓洗過之後摘掉上面的蒂。草莓容易碰傷，所以要小心處理，分兩到三天吃完比較好。

3、鱷梨

鱷梨中富含可以讓人看起來更年輕的維生素E。其中的鉀元素則有預防浮腫的效果。雖然鱷梨中類脂化合物很多，但也富含能夠減少膽固醇的油酸。

表面全部變黑的鱷梨是最適合吃的。將鱷梨切開，蘸上醬油或鹽，用勺子挖著吃，真是簡單又美味。

4、瓦倫西亞橙

日本除了本土產的橙子外，進口的最多的就是瓦倫西亞橙了。這種橙子酸甜度適中，且在柑橘類中糖分含量最低。

瓦倫西亞橙中富含可以強健皮膚黏膜的維生素A，還有具有強大美白效果的維生素C。其中的食物纖維果膠還有助於減少血液中的膽固醇。

怎麼樣？快把這些美味的低糖水果加入你的減肥食譜中吧。

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