還在練A4腰？人家都在秀流行「大腿縫」！！

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跟大家說說大腿縫這事，

很多人褲子難買，其實看看自己的大腿，

你會發現雙腳還沒併攏就已經沒有縫了。

你的腰再細也沒辦法抵擋你的粗腿給你帶來的美麗減分。

維多利亞秘密的超模

維多利亞秘密的超模有，時尚偶像，網路紅人也在炒。

瘦子們都引以為傲的Thigh Gap大腿兒縫，

就是當你雙足併攏站立，大腿還能露出的一條縫。

其實只要看看下面這些instagram和tumblr的熱門照片就明白了。

有大腿兒縫就是美人胚子

從2013年開始在網路上流行以來，大腿兒縫一直是有爭議的話題。因為女高中生們為此站隊分等級，有大腿兒縫就是美人胚子，高人一等的mean girl。結果搞得許多女高中生寧願挨餓，也要得到這條縫來。於是網路上，明星們和成年人們又發起了反對大腿兒縫的運動，希望青少年樹立正確的審美觀和健康的生活習慣。

我必須得強調，我們不是要去強求那條縫，只不過希望通過運動的手段，讓大腿緊實，不!要!摩!擦!骨瘦嶙峋的雙腿既沒有美感又不健康，充滿彈性的、緊實的大腿才讓人艷羨。

DNA的關係

實際上，DNA的關係可能讓我們這輩子也和「標準」大腿縫無緣。無論你練的多苦，甩掉多少脂肪，如果你的盆骨寬度不夠，也是不可能以健康正常的體重獲得像維秘模特那樣超寬的大腿兒縫。除非你想瘦得跟饑民一樣皮包骨頭。說實在的，餓成那樣在物質豐富的當下也不容易。

第一招如果你是女漢紙

美腿用功練

通過時下在紐約超級流行的、超模大愛的Barre workout來訓練腿部和臀部最棒。因為主要是自重練習，而且針對性很強，可以鍛鍊出修長纖細的線條來，對小肌肉的刺激遠遠大於器械訓練，而且不會將肌肉練大塊，絕對是姑娘的大福音。

側抬腿

側抬腿，每天100下，時間你隨意。

夾枕頭

夾枕頭，每天100下，睡前就能做。

第二招如果你又窮又懶

拍照耍心機

若你不想只活在PS裡面那就跟著KEVIN練起來吧。

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