夏天減肥法最新出爐，一口氣減50斤，腰圍少3公分

在給大家分享減肥故事之前，我這裡首先要感謝妙妙老師，如果不是老師一直不斷對我的鼓勵，指導我現在還是一個胖子！

　　前方發來危急警告

　　再不減肥，就真的要肥過年啦！！！

　　瘦的人每天都在煩惱，到底該穿什麼？

　　因為...

　　瘦的人隨便一件T恤

　　一條超短褲、一件連衣裙

　　都會贏得無數回眸！

　　而胖的人呢？特別是一個普通的肥胖者，世上眼裡幾乎沒有存在感。所以胖的人都有一個想瘦的心。我也不例外，今天給大家分享一下我的減肥心得，希望大家在減肥道路上少走冤枉路。

　　我叫思思，是一個普通的肥胖女人。從小就是比較高比較胖的類型，因為長得胖，同學們都喊我"豬妹"！從小大到，大家都不願意和我玩，甚至有意朵著我。我當時想既然沒有人和我玩，我就用心的讀書，等我考上大學出類拔萃後肯定會改變的。雖然我的成績一直很優秀，但每次班集體組織什麼活動，大家對我還是很排斥，漸漸的我也習慣了。

　　因為胖從小到大忍受了很多，學生時代我雖然已經習慣了，沒有想到工作後，我似乎發現，肥胖會影響我的一生。之前同學排斥我，如今同事也排斥我。所以我下定決定一定要減肥。我25歲畢業參加工作後開始減肥，五年的時候我嘗試過各種減肥方法，什麼減肥藥，減肥茶、。都沒有效果。為了減肥我還嘗試過一周不吃飯，就喝水。堅持跑步一個月也才瘦了不到五斤，因為看不到效果，我實在無法堅持，決定放棄了。放棄不到一周，發現在又反彈了。腰裡的贅肉越來越多，哎！

正當我為減肥不知所錯的時候，一次偶然的機會我朋友李楠楠給我推薦現在幫助我成功瘦下來秦海棠妙妙老師，當時我加妙妙老師的微信 還抱著懷疑的態度，因為之間我嘗試太多的減肥方法，都沒有效果！加了妙妙的老師的微信之後，我花了十幾分鐘時間，看了妙妙的朋友，越看越心動，看著一個個肥胖者已經在妙妙老師的幫助下成功瘦下來了。我鼓起勇氣抱著最後的一絲希望法消息給妙妙老師，希望也能幫助成功瘦下來。

在交流中妙妙老師詢問了我好多的問題《1.我以前有沒有使用過減肥藥？2.我的身高，體重，年齡，？3.是什麼原因導致肥胖的；4.肥胖多長時間了，是持續的么？5.我是屬於那種肥胖？6.平時的飲食怎樣？7.睡眠質量怎麼樣？8.目前從事什麼工作，平時運動量大嗎？ 9.平時有，長痘，容易上火的問題嗎?10.現在肥胖部位主要集中在哪裡呢？ 11.月經時，月經顏色是否發黑髮暗呢？ 12.肥胖部位的肉肉是松還是緊呢？等等》我都如實回答老師！

妙妙老師通過對我自身情況的了解，給我制定詳細的減肥計劃，三天之後我收到了老師給制定的詳細的加減肥食譜+精油，收到之後在妙妙老師指導下，剛開始幾天感覺沒有什麼變化，然後我覺找妙妙問詢，妙妙給我說不著急，耐心等待，我清楚的記得大概在我使用第八天早上時候，我照鏡子感覺臉瘦了一點，我迫不及待跑到客廳稱量一下，結果把我高興了，居然瘦了4斤，我趕緊向妙妙老師報喜。

在妙妙老師的安慰和鼓勵下，我開始試著吃食譜，抹精油，沒有想到抹了一瓶明顯感覺自己的體型有了變化，我又繼續抹了一個周期腰圍少了3公分，腿也比之前細了一些。我似乎看了非常大的希望，一口氣堅持使用2個月後稱體重，我竟然減了50斤，我太高興了。

　　不瘦下來，永遠不知道自己有多美，我現在瘦下來了，開始變得自信起來了。我想給朋友打電話，可是打開手機不知道打給誰。畢竟我在大家眼中一直比較胖，也沒有什麼真心的朋友。

　　後來一次偶爾機會，我收到大學班長的郵件組織畢業後同學聚會，我想估計是群發的，印象中記得每次班上組織什麼活動，大家都會忽略掉我。既然我無意間知道了具體的時間和地址，我覺得給同學們一個驚喜，讓大家對我刮目相看。

　　我瘦來後又無意間知道有同學聚會，變瘋狂的購物買衣服，我看到大街上我的回頭率越來越高，內心無比高興。終於到了同學聚會的日子，我穿著漂亮的衣服去了班上組織的聚會派對，沒有想到大家仰慕的眼光看著我，好幾個男生詢問我美女是不是走錯地方了。我自我介紹後，大家都吃驚看著我。一群女生主動來詢問怎麼變化這麼大的。我簡單把自己的減肥經歷告訴了大家，大家都不相信，以為我整容了。我說不信你們可以加妙妙姐微信求證，這話把大家說的急了。大家都相信我是真的沒有整容。瘦下來，看到大家對我羨慕的眼光，我終於體會到：女為悅己者容 男為悅己者窮的意義了。

限於篇幅，我只能和大家分享這麼多了。真心的希望能有更多的胖友們能看到我的文章，找到瘦身顧問妙妙老師微信，避免一切不必要的彎路，也少受一點肥胖的折磨，因為，曾經作為胖子的我，真真的明白胖子的辛酸苦楚。

　　我的故事到這裡就要結束了，我把這段寶貴的經歷寫下來，相信有同樣遭遇的胖友一定用的上.感謝我老天讓我在生命中遇見了張妙妙，是她徹底改變了我的人生，要相信我，方法很重要，有時候連我自己都不相信這是真的，可是我真的就一點點瘦下來了。其實減肥並非像姐妹們想像的那麼難，只要你堅持去做，只要你找對方法，就會 很快地瘦下來，重要的是在一個堅持過程，相信很多姐妹肯定和我當初一樣，還在為肥胖煩惱著？希望我的自身減肥經歷對大家有幫助，也給大家加加油，只要有信心，方法正確，不拋棄不放棄，保准你也可以瘦的美美滴！

　　===期待姐妹們早日瘦身成功，加油，加油，加油！！！

飲食方面：

1.每天換不同的低脂營養配搭——少油蔬菜+優質肉類+少量主食粗糧。

2.用餐前會先喝一碗湯，同時按蔬菜，肉類，主食這樣的順序進餐。

3.保證每天能攝取12種類型的食物，包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類

4個減肥方法小妙招教你如何快速瘦腿瘦肚子

1、仰卧起坐

仰卧起坐是很有效的瘦肚子運動，還可以讓腰部的贅肉更加緊實，促進腸胃蠕動，讓你的消化系統更加順暢，有利於廢物和毒素的排出，每天晚上做10分鐘的仰卧起坐，讓你越來越瘦!

2、瘦肚子瘦腿瑜伽

坐立，雙腿伸直置於身體前方，並緊貼地板，腳面綳直，腳趾指向天空。彎曲上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，並緊貼雙腳腳面，頭部向下靠。抬起身體，雙臂伸直，雙手置於膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。

3、轉呼啦圈

轉呼啦圈是瘦肚子最簡單最有效的方法，可以讓腹部的贅肉更加緊實，快速燃燒你的脂肪，每天洗完澡之後，轉呼啦圈10分鐘就能起到快速減肥的效果，還可以邊轉邊看電視劇。

4、保持端莊坐姿

上班族MM每天都在電腦前工作8個小時，坐的時候不要彎腰駝背，以免腰部和腿部的脂肪堆積，要時刻保持端正的坐姿，抬頭挺胸，這樣可以收緊你腹部的肌肉，讓你和贅肉說拜拜!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！