壞心情會誘發各種疾病

時代在進步，科學在發展，人們也發現越來越多的心理因素和社會因素對人體健康和疾病會產生重大的影響，「生物—心理—社會模式」正在逐漸取代傳統的「生物醫學模式」。現在人們已經認識到人的心理、生理是一個統一的整體，心情長期不好、性格抑鬱以及重大事件造成的急劇刺激都可能會引起身體某些器官的病變。通俗講就是：壞心情也是一種「病毒」，它也會導致很多身體疾病。

剛退休的王師傅一時不能適應退休後的清閑，也不知道能做些什麼，覺得自己越來越沒用，越是這麼想他心情就越鬱悶，整天拉長個臉，好像別人欠他什麼似的。有一次在家看電視，他突然眼前發黑，看不清屏幕，大概兩分鐘後又恢復了正常，當時他並沒放在心上，但隨後的幾天，這種癥狀反覆發生了幾次，並且持續時間有所延長。當他把這件事告訴兒子後，兒子馬上帶他到醫院檢查，結果診斷為小中風。經過治療，癥狀明顯好轉，並在醫生的指導下，解開了心結，改善了生活方式和飲食習慣。

長期抑鬱或心情不好、情緒低落的人，大腦結構的確已經發生了一些變化。情緒長期處在一個不正常的狀態下，會導致肌體的免疫系統、內分泌系統發生一些變化。

知識分子要小心「文人病」

性格、生活實踐、工作環境、社會支持系統和身體狀況都會對身心疾病有影響。很多文化水平較高的知識分子面對生活、工作的壓力很大，而他們一般對自身的要求比較高，不是多愁善感，就是過分含蓄，加之長期缺乏戶外活動，使得大量「文人病」出現。還有些知識分子自身缺乏承載理想與現實之間落差的胸懷和勇氣，因此容易引起抑鬱、失眠，最終導致一些心身疾病的發生。

心身疾病患者主要是集中在二十歲到四十歲之間，集中在中青年，表明由於人到中年，贍養父母、教育子女、發展自身事業以及臨近更年期的一些變化，這些都讓中年人這個群體處於一個心身疾病高發的危險區域。此外，還有一個現象就是女性患者明顯多於男性。女性更多愁善感、愛操心或過於敏感，這些習慣都讓女性更容易受到身心疾病的侵害。

現在很多疾病都是心理問題引起的，但人們往往忌諱去看心理醫生，不能正視心理醫生的作用，而是寧願從內科到外科各個科室輪流轉。「心病」還需「心藥」治，若只是用傳統的藥物治療往往沒有多大效果，最多也只是起到一個治標的作用，不能解決根本問題。所以，要摒棄以往帶著「有色眼鏡」看心理醫生的壞習慣，發現自身出現心理問題時要及時去諮詢治療。

壞情緒導致六大惡果

人的情緒對健康影響極大。良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。壞情緒則會降低人體免疫疾病的能力，損害身體健康，通常情況下，會導致下面的六大惡果。

損害免疫系統。長期處於負面情緒之中有損健康，緊張和焦慮對身體的損害，其關鍵不是緊張的程度，而是緊張會持續多長時間。若長期處於緊張的壞情緒中，則會損害免疫系統和心血管的功能。

降低記憶力。長時間生活在沉重的壞心情中，可能使腦內產生某些化學變化，從而損害記憶力，出現反應遲鈍、健忘、動作笨拙等現象。

會傳染給身邊的人壞情緒。壓力是一種極具傳染力的東西，它可能會影響人際關係、破壞婚姻生活。如果一起共事的同事中有人心情不好，對待他人的態度自然也會惡劣，從而影響他人的心情。若是夫妻中的一方心情不好，另一方的處境更不容易，因為他（她）只能在一旁干著急，甚至也被感染了壞情緒。

血壓升高。心理壓力若長時期得不到緩解和消除，就會產生多方面的不良後果。如心臟病、高血壓、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關。

心靈處方

輕鬆愉快的心情、樂觀積極的生活態度，再加上良好的人際關係、豐富健康的業餘生活就是心身疾病最有效的「防疫針」，而在心情不好的時候，最好能向朋友傾訴一下，在問題非常嚴重或已經影響到自身健康的時候，則一定要到專業人士那裡進行諮詢治療。

小測試 你的脾氣到底有多壞

突然下起雨來，家中的傘竟然都壞了，雨卻越來越大，你又要出門，在別無選擇下，那你會選擇哪一把雨傘呢？

A.有幾個小洞的傘

B.有一個大洞的傘

C.傘柄彎曲了的傘

D.傘柄不彎曲但是很短的傘

選項分析：

選A，有幾個小洞的傘，不至於把自己淋得濕透。你會在不傷害自己的前提下，向對方道歉。這樣的人其實心很軟，不會讓對方下不了台，也不會強迫自己做很難做到的事情。

選B，很明顯，有個大洞的傘會讓你被淋濕。但顯然你也認為這無所謂，吵架之後，你很可能是那個率先承認自己錯誤，以求雙方言歸於好的人。要小心這樣的脾氣很容易助長對方的氣焰。

選C，傘柄彎曲很獨特。其實你是一個很倔強的人，哪怕吵架是由於你的錯誤引起，你也不會甘心承認吧！說不定有意無意還會把責任推到別人身上。

選D，傘柄很短，暗示著你是那種「忘性很大」的人。你是那種很善於吵架，並且很容易言歸於好的人。

書名：做自己的心理諮詢師

作者：何鳳娣

出 版 社：清華大學出版社

定價：￥28.00