學會這動作,頸椎疼、腰疼、膝蓋疼…立馬解決!快收好,用得著!
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精彩生活發現者
作者：北京四九城
頸椎疼、腰疼、膝蓋疼在中老年人群中很常見，現在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天小編就來教您一套「止痛操」，一起來學一學吧！
頸 椎 疼
動作示範
每天用這個動作走路，堅持兩百步。
腰 椎 疼
動作示範
左右腳輪換，反覆幾十次。最好早晚各一次。
保 護 關 節
動作示範
反覆幾十次，可以早晚兩次。
膝 蓋 疼
動作示範
膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節後側，每個部位各拍30下。
經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。
髖 關 節 疼
動作示範
靠牆站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。
不知道你有沒有發現，很多時候，一個部位疼，按揉一下會減輕許多。
人們常說「有痛便是穴」，其實，平時我們疼痛的部位即是穴位，叫做「阿是穴」。
它沒有固定位置，哪裡有疼痛它就出現在哪裡。哪裡疼，就按按哪裡。激活經絡，恢復氣血運行，疼痛癥狀會明顯減輕。
學會以上這幾個動作，讓身體遠離各種疼痛，太實用了！
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